tag:blogger.com,1999:blog-10061189237933242002024-02-06T21:53:20.625-08:00عالم المرأةمدنة تهتم بجيمع شؤون المرأة العربية والحياة الزوجية والجمالUnknownnoreply@blogger.comBlogger49125tag:blogger.com,1999:blog-1006118923793324200.post-19852800833551237312015-08-25T11:09:00.002-07:002015-08-25T11:09:53.316-07:00طرق ازالة الرؤوس السوداء<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">تعاني معظم السيدات من مشكلة البثور السوداء(الرؤوس السوداء) وتصرف على مستحضرات التجميل التي تزيلها مبالغ ليست بالقليلة ولكن دون جدوى لذا نقدم لكم وصفة فعالة لازالة البثور فقط من خلال موقع دار العلوم:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhivbcpu4AckAviea3V7vclDiIj6Ac_YX9b55YK6vPbT1jpJOasSIqAhvyerr8R2-HjiiqCO-hjck6WuQzs2YlGJVKvpV2th265oh04OOu9uc5caszP0CeFodWwQ48Mtb28tF8H16q-67wj/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhivbcpu4AckAviea3V7vclDiIj6Ac_YX9b55YK6vPbT1jpJOasSIqAhvyerr8R2-HjiiqCO-hjck6WuQzs2YlGJVKvpV2th265oh04OOu9uc5caszP0CeFodWwQ48Mtb28tF8H16q-67wj/s1600/images.jpg" /></a><span style="font-size: large;"></span><br />
<a name='more'></a><span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red; font-size: large;"><b>اولا:</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">تغسلين وجهك بالماء والصابون قبل استعمال الوصفة وتجففين وجهك جيدا.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><b><span style="color: red;">ثانيا:</span></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"> تاخدين بياض بيضة تضربينها جييييدا بالشوكة الى ان تصبح قريبة من ان تصبح رغوة. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><b><span style="color: red;">ثالثا:</span></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">تضعينها على الوجه وحول العينين وتركزين على الاماكن التي فيها النقط السوداء والبيضاء.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><b><span style="color: red;">رابعا:</span></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"> تاخدين ورق الحمام تاخدين 5 قطع، واحدة تضعينها على الجبهة اثنان على الوجنتين واحدة على الدقن والاخيرة على الانف الورق يكون ملتصقا بالبشرة والبيض.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><b><span style="color: red;">خامسا:</span></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">نتركه لمدة 20 دقيقة الى 30 حتى يجف تماما بعدها نزيل اجزاء الورق من الوجه وستجدين الرؤوس السوداء والبيضاء ملتصقة بالورق.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><b><span style="color: red;">سادسا:</span></b></span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
</div>
<br />
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px;">
<div style="margin: 0px;">
<span style="font-size: large;">بعدها تنظفين الوجه بالصابون وتدهنيه بكريم مرطب او زيت اللوز او زيت الزيتون</span></div>
</div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1006118923793324200.post-59205378510056388132015-08-17T13:42:00.002-07:002015-08-17T13:42:54.998-07:00المرأة والحرب<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="284" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUJk13pj-nPvIluEieMAX0w103fa6NCdt4smzk6I7aXCV5yofjN9VDa6xqO-JIPsO3WljZkHzj6U8_2ZXUw_nXAFu85-0k9MxQZdAIiKVvp00ARjzX85iZJX7ucON685yq7OwAYVhgIL2-/s1600/777777.jpg" width="400" /></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">الحــــــــرب هو مصطلح غني عن التعريف فلا يوجد احد لا يعرف ما المقصود بالحرب فزج المرأة بهاذه المعاناة هو اكبر دليل على مساوات المرأة بالرجل . فهناك اكبر الجيوش العريقة ولو لقلة من عسكرها نساء .فأن هناك مشاركة للنساء واضحة .</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">درو المرأة في الحرب من المشاكل العسكرية العريقة. كان الروم يبعدونها عن الجبهة حرصا على سلامتها ولئلا تقع بيد العدو. بيد ان العرب اعتادوا على اصطحابها معهم الى سوح القتال حرصا على راحتهم ولئلا تقع بيد الصديق. وباستثناء حالات قليلة كحالة خولة بنت الازور عند العرب وجان دارك عند الفرنسيين والملكة بوديشيا عند الانكليز، فلم يسبق للمرأة ان اشتركت اشتراكا فعليا في القتال. غير ان تطور الاسلحة الحديثة التي لم تعد تتطلب بأسا عضليا، مكنت كثيرا من النساء من الاشتراك في المعارك. برزت بصورة خاصة كثير من نساء الاتحاد السوفيتي خلال الحرب العالمية الثانية ونلن اعلى اوسمة الشرف على شجاعتهن وبلائهن في القتال.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">بيد ان القاعدة الرسمية للقيادة هي الا يسمح للمرأة بالاشتراك في معارك الخطوط الامامية. وهذا شيء اخذ يقض مضاجع زعيمات الحركة الانثوية في الغرب حيث رحن ينقبن ويبحثن عن اي ميدان ممنوع على المرأة فيخضن معارك طاحنة مع المسؤولين حتى يحصلن على حق المرأة بدخوله، اعتبارا من البورصة الى القضاء واخيرا الى الكهانة الكنسية. هناك الآن قسيسات ومطرانات يعظن الرجال في الكنائس. غير ان الكنيسة الكاثوليكية ظلت تواجه مشاكل في هذا الخصوص. ونستطيع ان نفهمها. فكيف سيكون موقف كاهنة اعتراف تجلس وتستمع من شاب اعترافاته بتفاصيل مغامراته الجنسية لليلة الفائتة.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">قلما بقي شيء لم تقتحمه المرأة المعاصرة في الغرب. بقي فقط الاسطول البحري والاشتراك في خنادق الخطوط الامامية مع الرجال. سمحوا في بريطانيا وامريكا لهن بالعمل في السفن الحربية، ولكن النتائج لم تكن مشجعة. لوحظ ان كثيرا من البحارة كانوا ينشغلون بزميلاتهم اكثر مما ينشغلون بمدافعهم وصواريخهم.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
</div>
<br />
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px;">
<div style="margin: 0px;">
<span style="font-size: large;">حجة الأنثويات هي ان الحرب الحديثة لم تعد مسألة عضلات وقوة احتمال. اصبحت الحرب مجرد كبس ازرار الكترونية. وانامل المرأة، حتى عندما تكون مصبوغة بطلاء الاظافر الوردي الجميل، ادق من انامل الرجل. وعيون المها، زرقاء او عسلية او نرجسية، ابصر من عيون الرجال في معاينة الشاشات الكمبيوترية للصواريخ.لم تستطع السلطات في بريطانيا والمانيا، حيث ملأت النساء برلماناتها ومكاتب صحفها ودواوين ادارتها، غير ان تذعن لهذا الضغط وتستسلم للحجة وتسمح الآن للمرأة بالاشتراك في معارك الخطوط الامامية على اساس ان ما ستستعمله من اسلحة لا يتطلب الاشتباك الجسمي او القتال بالسلاح الابيض والمجهود العضلي. ولكنني اعتقد ان الامر لم يتوقف فقط على ظهور الاسلحة الالكترونية المتطورة، وانما ايضا على ظهور الوسائل المتطورة لمنع الحمل. فكثيرا ما انصبت المخاوف الوطنية على احتمالات وقوع المحاربات في اسر العدو، الذي لا يتردد في اغتصابهن، فلا تنفك الواحدة منهن من الاسر وتعود لاهلها الا وتكون في شهرها السابع او الثامن. يمر شهران او ثلاثة واذا بالبلاد تغرق بجيل جديد هو في الواقع البايولوجي من نسل العدو الغاشم. هذا هو العار الذي كان يخيف القيادات الوطنية، وبددته الآن في الغرب موانع الحمل. أتوقع الآن ان تشمل تجهيزات المرأة المحاربة بندقيتها وعتادها وضماداتها الطبية وسندويشات يوم وعلبة حبوب منع الحمل. تستطيع ان تحارب وتقع في الاسر وتعود من الاسر وتعتبر كل شيء فسحة سياحية لطيفة.</span></div>
</div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1006118923793324200.post-53612372687852296882015-08-16T12:54:00.000-07:002015-08-16T12:54:01.135-07:00هل لتغذية الجسم تأثير على صحة الشعر؟ <div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-YwMUuE07axuCU06Ug2NrJtxhSodBeeGX3GHNb3O6cVDpyogAagWL5kT2NRkQggueu5YDAEWUwEKDQHavhajC4u1Zboj6GOFO03s9WpKuie1F3CJCFqq8ul8fsob8NUbh-IWFnGA0hMoS/s1600/images+(1).jpg" /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">هل حدث أن اتبعت حمية صارمة ولاحظت بعد فترة أن شعرك بدا يظهر عليه بعض الهمود وأصبح أقل جمالاً؟ لا تتفاجئي، إن ما تتناولينه أن تمتنعين عنه خلال نظام التغذية اليومية يؤثر على صحة شعرك ومظهره.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">إن نظامك الغذائي ومدى غناه بالفيتامينات وغيرها من المغذّيات يعتبر من بين العوامل التي تؤثر على صحة الشعر. بالإضافة إلى عوامل أخرى أيضاً، منها وراثية، هرمونية، نفسية وعلاجية مثل عملية جراحية أو أدوية.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red; font-size: x-large;"><b>ما هي أهم العناصر الغذائية لشعر أكثر صحّة، حيوية ولمعان؟</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">الزنك: معدن مهم جداً لصحة الشعر. عادة ما ينتج نقص في الزنك عند اتباع أنظمة غذائية صارمة، وقليلة جداً بالسعرات الحرارية، خاصة لدى المراهقات والشابات. لذلك احرصي على تناول مصادر الزنك الغذائية كاللحوم، البيض وثمار البحر.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><b><span style="color: blue;">الدهون الصحّية:</span></b> يحتاج الشعر إلى أحماض دهنية أساسية يؤمّنها النظام الغذائي. ونقصها يسبّب جفاف جلدة الرأس وبصلة الشعر. فتضعف خلايا الشعيرات مما يؤدي إلى تساقطه. نصيحتنا لك هي أن تتناولي المأكولات الغنية بالأحماض الدهنية الأساسية بانتظام وباعتدال مثل المكسّرات (الجوز، اللوز، الفستق)، السمك (السلمون، الماكاريل)، والزيوت النباتية (زيت الزيتون) وذلك للحفاظ على جمال شعرك و نضارته.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">مركّب الفيتامين ب "بيوتين": مصادر البيوتين الغذائية هي نفسها مصادر غنية بالبروتين مثل البيض واللحوم الحمراء. ولهذا نرى أن بعض النباتيين بالكامل، قد يتعرضون لنقص في هذا الفيتامين مما يسبّب تساقط الشعر. وهنا من المهم جداً تناول البقوليات كالعدس والفاصولياء ليمدهم بالبيوتين.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><b><span style="color: blue;">الحديد:</span></b> يتميّز معدن الحديد بدور أساسي في نقل الأوكسيجين في الدم لمختلف أعضاء الجسم. وأي نقص في هذا المعدن الأساسي سيؤدي إلى "فقر الدم" و بالتالي إلى تساقط الشعر. أغني نظامك الغذائي باللحوم الذي هو من أهم مصادر الحديد الغذائية، تليها الخضار المورقة الخضراء (كالسبانخ)، والبقوليات (كالعدس).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red; font-size: x-large;"><b>خير نصيحة:</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">الحمل والولادات المتكرّرة قد تخفّض من خزائن الجسم من المعادن والفيتامينات، مما يؤثر سلباً على صحة الشعر. لذا، احرصي على متابعة تناول المكمّلات الغذائية التي وصفها لك طبيبك للمحافظة على مخزونك من العناصر الغذائية الأساسية.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">تذكري أيضاً أن تتجنَّبي الضغط النفسي وحاولي الإبتعاد عمّا قد يسبّبه، فذلك يؤثر أيضاً على حيوية وصحة شعرك. قومي بالحركة وممارسة الرياضة باستمرار لترفّهي عن نفسك. وبالطبع اعتني بتغذيتك واحرصي على التوازن والتنويع في نظامك ليزداد شعرك صحة وحيوية. وها نحن من جديد نعود لنجد أن الصحة البدنية وحتى جمالنا الخارجي بحاجة إلى نظلم غذائي صحي ومتوازن. والشعر الجميل والحيوي بالنسبة لكل سيدة من أهم مواصفات الجمال، فاهتمي بجمالك سيدتي واحرصي على تألّقه دائماً.</span></div>
<div>
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1006118923793324200.post-6576325364454159212015-08-16T12:51:00.000-07:002015-08-16T12:51:17.261-07:00سمات المرأه القوية الشخصيه<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjb6eOalLtSf_sOg5pcWZjQrLegKkAX29lcb7S_p33Pr88XBaRMmDR9gJVjP_O0uvnSbmSpaGbDM6HOAB-ZW1cFgnvpI_fGJFroN6gQovLvfnmh0HwDgt3kQvmNxdqYwnHp0fukSQl_KIa/s1600/images+(3).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjb6eOalLtSf_sOg5pcWZjQrLegKkAX29lcb7S_p33Pr88XBaRMmDR9gJVjP_O0uvnSbmSpaGbDM6HOAB-ZW1cFgnvpI_fGJFroN6gQovLvfnmh0HwDgt3kQvmNxdqYwnHp0fukSQl_KIa/s320/images+(3).jpg" width="248" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">الكثير من النساء يحببن وصفهن بقوة الشخصية ، على أن يعتبر البعض ان المرأه القوية ذات شخصية مثيرة وجذابة للرجال والنساء على حد سواء ، ومحط تقدير واهتمام الاخرين ، </span><span style="font-size: large;">لكن في اغلب الأحيان قد تجهل المرأة معنى قوة الشخصية ، فمعظم النساء يعتقدن ان قوة الشخصية ما هي الا القدرة على فرض الرأي واجتياز الصعاب، وكأن المرأة ذات الشخصية القوية لابد ان تكون امرأة خارقة للعادة ، وقد تكونت هذه الفكرة لدى معظم بنات حواء ..</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">نظرا لأن الشخصية القوية عكس الشخصية الضعيفة المهزوزة التي تتسم بالأنطواء، وعدم القدرة على اتخاذ القرارات، والتي بالطبع لا تفضل اي امرأة ان تتصف بها، حتى المرأة ذات الشخصية الضعيفة المهزوزة نفسها قد لا تبغي ان تجهر بحقيقة شخصيتها، وقد تحاول التخفي وراء ضعفها. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red; font-size: x-large;"><b><u>سمات المرأه القوية الشخصيه :</u></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">لابد ان تدرك المرأة ان الشخصية القوية ليست شخصية عنيفة عنيدة متحدية، </span><span style="font-size: large;">فهذه السمات بعيدة كل البعد عن سمات شخصية المرأة القوية التي نوضحها في السطور الأتية :</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red; font-size: x-large;"><b>1</b></span><span style="font-size: large;">- لابد ان تدرك المرأة ان هناك خيط رفيع يكاد لا يرى بين الثقة بالنفس والغرور!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red; font-size: x-large;"><b>2</b></span><span style="font-size: large;">- هناك خلط عند بعض النساء بين الحزم والعنف، فالحزم هو القدرة على وضع الأمور وفق نصابها، ولكن باللين وليس بالعنف! </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red; font-size: x-large;"><b>3</b></span><span style="font-size: large;">- شخصية المرأة القوية هي التي تحسن استخدام قدراتها وامكانياتها، ولديها اهداف وطموحات تسعى جاهدة لتحقيقها متخطية كل الصعاب ! </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red; font-size: x-large;"><b>4</b></span><span style="font-size: large;">- شخصية المرأة القوية هي التي تجد لذتها في مساعدة الأخرين، ولديها قدرة هائلة على العطاء، ولا تنتظر مقابل هذا العطاء ! </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red; font-size: x-large;"><b>5</b></span><span style="font-size: large;">- المرأة قوية الشخصية لا تلتفت لكلمات الأعجاب ولا تستمتع بكلمات النفاق التي تعشقها غيرها من النساء .. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">فثقتها بنفسها وبقدراتها تجعلها تتلمس الصدق في الكلمات التي من حولها ! </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red; font-size: x-large;"><b>6</b></span><span style="font-size: large;">- المرأة قوية الشخصية امرأة لا تخشى في الحق لومة لائم، ولكن بالرغم من ذلك فهي حريصة على مشاعر الاخرين ! </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red; font-size: x-large;"><b>7</b></span><span style="font-size: large;">- المرأة القوية تضع لنفسها اهداف وخطط لحياتها، فهي تحاول جاهدة بلوغها ولا تستسلم للفشل واليأس ! </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red; font-size: x-large;"><b>8</b></span><span style="font-size: large;">- المرأة ذات الشخصية القوية امرأة ودودة ماهرة في توطيد علاقتها بالأخرين، فهي بارعة في قراءة الناس، مما يجعلها جديرة بحب واحترام الأخرين ! </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red; font-size: x-large;"><b>9</b></span><span style="font-size: large;">- المرأة القوية طموحة لديها اهداف سامية لها ولكل المحيطين بها، فهي تميمة حظ لمن يحالفهم الحظ ويحظون بالقرب منها وبصداقتها ! </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red; font-size: x-large;"><b>10 </b></span><span style="font-size: large;">– المرأة القوية هي امرأة تعرف قيمة الوقت والجهد، وتحاول استثمار طاقتها جيدا فيما يفيد ، </span><span style="font-size: large;">وهذا لا يعني انه لا يوجد بحياتها جانب ترفيهي، بالعكس فالمرأة القوية ماهرة في استغلال كل اوقات فراغها، فتجدها طفلة وقت اللهو، حكيمة ومتزنة في عملها .. وجديرة به ! </span></div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1006118923793324200.post-26677395972649717492015-08-15T13:17:00.002-07:002015-08-15T13:17:04.504-07:00تسريع عملية حرق الدهون في الجسم<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3BKL7ifNo6MPOlBNBQcqebmZSoKkQbPgCxXTjmrzM8U6crBCYt0iXKtX-mpE8yzCie5lL3xTOGJFs6MdOrTpmx5rTz6U-kXGUOnB5wCYLGwO9Z_N2FINMYbGHFoRKNHG3vCLgLU37EIf8/s1600/images.jpg" /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue; font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><b>لكل من يرغب بخسارة الكيلوغرامات الزائدة في جسمه نقدم لكم هذه الطرق التي تسرع الى جانب الريجيم على اذابة الدهون الزائدة في الجسم :</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue; font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue; font-size: large;"><b>- التدليك اليومي:</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"> إذا رغبت في الحصول على قوام ممشوق وجلد مشدود، فإن التدليك بالزيوت التي ترفع من حرارة المنطقة الدهنية سيكون خياراً رائعاً، فزيت الكافور وزيت النعناع من أفضل الزيوت المناسبة لإذابة الدهون. ولتحقيق أفضل استفادة من هذه الزيوت، قومي بتدليك قوي للمنطقة التي ترغبين بإذابة الدهون بها قبل أداء التمارين الرياضية، فالتدليك يساهم برفع درجة حرارة الجسم، وتساهم الرياضة في حرق الدهون بشكل صحي جيد.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">كما ينصح الخبراء بضرورة أن تتم عملية التدليك عكس اتجاه جريان الدم من القلب إلى الأعضاء، فاتجاه التدليك وطريقته أمر هام للحصول على نتيجة فعالة.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue; font-size: large;"><b> - تمتعي بوجبات خفيفة:</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"> لكي تستفيدي من التمارين الرياضية، وتستمري بها لأطول مدة ممكنة، أنت بحاجة إلى تناول وجبة خفيفة قبل البدء بالتمارين بحوالي تسعون دقيقة، فإذا قمت بتناول الطعام في مدة أقل من هذه، ستضعف قدرتك على القيام بالتمارين؛ بسبب تدفق الدم إلى المعدة.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue; font-size: large;"><b> - سخني جسمك أولاً:</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"> لأفضل استفادة من التمارين الرياضية، أنت بحاجة إلى تسخين الجسم أولاً، فإذا قمت بركوب الدراجة لمدة نصف ساعة، فأنت لم تحرقي السعرات الحرارية إلا في آخر 15 دقيقة فقط؛ لأن الجسم يستغرق حوالي ربع ساعة حتى يسخن.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"> في حين أنك إذا قمت برفع الأثقال أولاً حتى يسخن جسمك، فإنك في هذه الحالة تبدئين بحرق الدهون طيلة فترة ركوب الدراجة.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue; font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue; font-size: large;"><b> - تنفسي من أنفك:</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"> تساعد عملية الشهيق والزفير بواسطة الأنف بدلاً من الفم على انتظام واستقرار دقات القلب، وزيادة قوة الاحتمال، فتكون النتيجة استمرارك بالتمرين لمدة أطول، وحرق عدد أكبر من السعرات الحرارية. </span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
</div>
<br />
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px;">
<div style="margin: 0px;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
</div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1006118923793324200.post-35228488216308262892015-08-15T13:15:00.003-07:002015-08-15T13:15:27.004-07:00رجيم الكيوي<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAbGXuHwfH68_9Pu8oa0iAamdRWDTv7jS-Qc5XOVBI9dqpa5MGBLEoQTBvoyxRRCYil4LFC8r-cBkttKKeCGxRIrskQdZmZ0p8btggchXp2F9tIiwNUWxt0_H9VvZuwBCUL6uqHf_oUQ5n/s1600/%D8%AA%D9%86%D8%B2%D9%8A%D9%84.jpg" /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">ريجيم الكيوي ريجيم فعال ومجرب من الكثيرين ولكن مع هذه الحمية لغذائية التي اساسها الكيوي ستخسرين5 كيلوغرامات خلا اسبوع ،اليكِ طريقة الحمية:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><b><span style="color: blue;">ملاحظة:</span></b><span style="color: red;"> </span>يشترط شرب لترين من الماء يوميا المشي ساعه يوميا في الصباح النوم 8 ساعات متواصلة ليلا .</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue; font-size: large;"><b>الإفطار :</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">2 كيوى</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"> قطعة توست بالجبن</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">قهوة او شاى دون سكر</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"> <b><span style="color: blue;">الغذاء :</span></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">3 حبات كيوى</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">طبق سلطة مشكل</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">150 غرام من البروتين الخالي من الدهون مشوي</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue; font-size: large;"><b>العشاء:</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"> 5 حبات كيوى</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">2 زبادى </span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
</div>
<br />
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px;">
<div style="margin: 0px;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
</div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1006118923793324200.post-25938370103518434962015-08-15T10:40:00.002-07:002015-08-15T10:40:59.159-07:00إكتئاب الحمل<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkk-BZ9JnLwgm3GbaCQJzyS3R6oI7E-KqqXr3e8CGPYuW4CWEwzgOqJchcL-d_qA1cnVTqE_B4E5DOHR-u4juobd3dqARiJbZhXS_7TeFlayMK0n0vEtEp5SGhvs5Gus2O_i2GhMZiW1h1/s1600/images+(2).jpg" /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">حين تجرين اختبار الحمل وتخبرين الجميع بهذا النبأ السار، تسمعين الجميع يقولون: "هنيئاً لك! مبروك، لابد أنك سعيدة جداً بالحدث!". نعم، أنت بالفعل سعيدة لأنك أصبحت حاملاً، ولكنك لست في منتهى السعادة. في واقع الأمر، أنت تشعرين في بعض الأحيان أنك حزينة، ويزيد المشكلة أنك تشعرين بالذنب كونك حزينة وقد تصبحين أكثر اكتئاباً. هل تشعرين بذلك أنت وحدك؟ الجواب: كلا!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue; font-size: large;"><b>علامات ومؤشرات الاكتئاب</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">ربما يكون الحمل من الأوقات التي تتمتعين فيها بمشاعر إيجابية، ولكن لا ينطبق هذا الأمر على كل النساء وفي جميع الأوقات. تعاني امرأة واحدة من بين كل 10 حوامل من نوبات الاكتئاب أثناء الحمل. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">من المحتمل أن تكبتي هذه المشاعر لأن الحمل ينبغي أن يكون مدعاة للفرح والسرور، أو ربما نظنّ أن حزننا ما هو إلا تقلبات مزاجية تصاحب الحمل عادة. لكن يمكن أن يتحوّل الاكتئاب إلى مشكلة خطيرة بالنسبة لبعض النساء. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">ليس هناك مجموعة محددة من الأعراض التي تؤدي إلى الاكتئاب، فالأمر يختلف من شخص لآخر. يعاني بعض الناس من انخفاض في المعنويات طيلة الوقت، ويشعر البعض الآخر بتعكر المزاج والميل إلى البكاء، أو يشعر بأنه عديم الفائدة ومن ثَمَّ يرغب في الانسحاب من الحياة. وقد يؤثر الاكتئاب عليك نفسياً وجسدياً فينعكس على تصرفاتك. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">فيما يلي بعض الأعراض التي قد تظهر عليك إذا كنت تعانين من الاكتئاب: </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">*عدم القدرة على التركيز</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">*القلق</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">*النزق والانفعالية الشديدة</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">*مشاكل في النوم</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">*التعب الشديد أو الإرهاق المستمر</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">*الرغبة الدائمة في تناول الطعام، أو عدم الرغبة في تناوله مطلقاً</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">*الإحساس بخسارة المتعة في كل شيء</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">*الحزن المتواصل</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue; font-size: large;"><b>ما الذي يسبب حالة الاكتئاب؟</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">كان يُعتقد أن هرمونات الحمل تقوم بدور "وقائي" من الاكتئاب، لأن العديد من النساء يشعرن بالسعادة في الحمل. مع ذلك تبيّن، وبشكل متزايد، أن الضغوط والتوترات الخاصة بالحمل ورعاية الأطفال الصغار يمكن أن تجعل المرأة أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">إذا كانت هناك جوانب في حياتك لا تسير على ما يرام، فسوف تصبحين أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب في هذه الأوقات. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">من بين الأسباب الأخرى: </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">-ضغط وتوترات الحياة: أي تغيير أو حدث كبير في الحياة يمكن أن يسبب الاكتئاب.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">-الدخل المنخفض أو المحدود: ترتبط المخاوف المالية بقوة باكتئاب الحمل.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">-مشاكل في الحمل: الحمل المضطرب، مثل أن يتسبّب بالغثيان الصباحي الحاد (في الفترة الأولى) على سبيل المثال، يمكن أن يؤثر سلباً على الناحية العاطفية.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">-مضاعفات حمل سابق: من المحتمل أن تلقي الأحداث التي مررت بها أثناء الحمل والولادة (في مرحلة سابقة) بظلالها على مشاعرك تجاه حملك الحالي. فقد وجدت الدراسات أن مضاعفات الحمل السابق ترتبط باكتئاب الحمل.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">-الإصابة بالعقم أو خسارة حمل سابق: إذا كنت قد عانيت من صعوبات كثيرة في محاولة الإنجاب، أو تعرّضت لحالة إجهاض تلقائي، فقد تجدين نفسك قلقة بشأن سلامة هذا الحمل.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">-التعرض للإساءة: يمكن أن يعيد الحمل الذكريات المؤلمة إلى سطح الذاكرة لدى نساء تعرّضن للإساءة أو الاعتداء. يتغيّر جسمك الآن بشكل خارج عن سيطرتك، مما قد يعيد إلى الذاكرة مشاهد أحداث دفينة طويت صفحتها منذ زمن طويل. تحدثي إلى الطبيبة عن أي إساءة تؤثر عليك خلال مواعيد فحوصات ما قبل الحمل حتى تحصلي على ما يلزمك من المساعدة والدعم.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">-إصابة سابقة بالاكتئاب لديك أو لدى أي من أفراد الأسرة: في حال وجود إصابة سابقة بالاكتئاب في عائلتك، أو إذا كنت قد عانيت قبلاً من نوبات اكتئاب، قد تكونين أكثر عرضة للإصابة باكتئاب الحمل.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">خلال فحوصات ما قبل الولادة، سوف تسألك الطبيبة عن صحتك النفسية الحالية والسابقة بهدف توفير المساعدة لك لو احتجت إليها. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue; font-size: large;"><b>كيف يمكنك التعامل مع الأمر؟</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">خذي الأمور ببساطة. قاومي الرغبة في مراكمة العديد من الأعمال المنزلية قبل مجيء المولود الجديد. اقرئي كتاباً أو تناولي طعام الفطور في السرير، أو قابلي إحدى صديقاتك. تمثل رعايتك نفسك جزءاً أساسياً من رعاية طفلك.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">مارسي بعض التمارين الرياضية. مع أنه لا يستحسن أن تبدئي بالالتزام بنظام رياضي متكامل أثناء الحمل، إلا أن الرياضة ستساعدك في تحسين مزاجك وتعتبر علاجاً متعارفاً عليه لحالات الاكتئاب الخفيف والمتوسط. كما تستطيعين ممارسة السباحة، والمشي، والتمارين الرياضية التي تسبق الولادة أثناء الحمل. اكتشفي المزيد من المعلومات حول التمارين الرياضية الموصى بها خلال الحمل.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">تحدثي عن الحالة! أبقي خطوط التواصل بينك وبين زوجك موصولة وواضحة.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">فكّري في العلاج أو المشورة. لو حاولت على مدى أسبوعين النهوض من حالة الهبوط المعنوي بدون جدوى، ستفيدك الاستشارة والعلاج. تحتاجين إلى العثور على شخص تشعرين معه بالأمان وتثقين به. يمكنك أيضاً الاستفادة لبعض الوقت من تناول مضادات الاكتئاب لو كانت حالتك ما فوق المتوسطة، فبعض هذه العقاقير آمنة للنساء الحوامل. لكن إذا لم تكوني متأكدة من ذلك، فتّشي عن بدائل عن الأدوية. يجب أن تناقشي الأمر مع الطبيبة المختصة.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue; font-size: large;"><b>متى يجب أن تشعري بالقلق؟</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">إذا كنت تفكرين في أذية نفسك أو أنك مشوشة الأفكار أو غير قادرة على التعامل مع مسؤولياتك اليومية، أو إذا كنتِ تعانين من نوبات الخوف الشديد، فعليك مناقشة المسألة مع الطبيبة. وهذا أمر في غاية الأهمية، خاصة إذا كنت تجدين مشقة بالغة في الاعتناء بنفسك ولا تتناولين الطعام كما ينبغي بما يمكن أن يؤثر على طفلك الذي ما يزال في طور النمو. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">لا يعتبر السعي للحصول على المساعدة علامة ضعف، بل هو مؤشر على أنك أمّ واعية على استعداد لاتخاذ الخطوات اللازمة للحفاظ على سلامتها وصحتها هي وطفلها. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">ماذا عن المستقبل؟</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">يعتقد الباحثون أن هناك علاقة بين الاكتئاب أثناء الحمل واكتئاب ما بعد الولادة، ولكن هذا لا يعني أنك سوف تصابين به بالضرورة لو مررت به في الحمل. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">اعملي على بناء شبكة الدعم منذ الآن والتي يمكن أن تتكوّن من زوجك والصديقات وأفراد الأسرة والطبيبة، فهم من يستطيعون تقديم العون لك ويتواجدون معك عندما يولد طفلك، إذا لزم الأمر.</span></div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1006118923793324200.post-37867407355275281922015-08-15T10:40:00.001-07:002015-08-15T10:40:44.301-07:0010 أطعمة تساعد النساء على التركيز <div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkSOpPKVLVE1e2XKKvHEJ53PpxXL7MschEK2D8SkliiDkMX9e1c9R_FIKy12SgAefdBlTXd82JdcM-yD8uu8iQP13sR_hZktlPO1kso3v4_e5Cbxgqm55yrM7rSMa_SuK9ZG681qk-w8L0/s640/images+(27).jpg" /></div>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">المرأة بحاجة الى التركيز كونها قد تكون في اغلب الاحيان زوجة ام وموظفة فهي بحاجة ان تكون دائما في حالة استيقاظبالرغم من كر حجم مسؤوليتها وهنا نقدم لكي سيدتي 10اطعمة تساعدك على التركيز:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><b>الكافيين:</b></span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"> قومي بإعداد كوب من القهوة أو الشاي في الصباح لتحفيز قدرتك على التركيز؛ ولكن لا تنسي الإعتدال. الإفراط في تناول الكافيين يمكن أن يسبب لك القلق والتوتر. إذا كنت لا تحبين القهوة جربي قطعة شوكولا داكنة أو تفاحة.</span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><b> السكر:</b></span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"> لا تخشي السكر، حتى لو كنت تقومين بحمية غذائية أنت بحاجة الى القليل من السكر لتغذية دماغك وزيادة فعاليته. يمكنك إضافة ملعقة شاي صغيرة لمشروبك المفضل في الصباح، أو يمكنك تناول الفواكه، الباستا الداكنة (مصنوعة من الحبوب الكاملة) بدون زيادة الوزن.</span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><b>السمك:</b></span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"> السمك غني بالأحماض الدهنية الأوميغا -3 وتناوله مرتان في الإسبوع يعطي دماغك الفيتامينات اللازمة للتطور والعمل بشكل صحيح. قدر الإمكان، اختاري اسماكا لا تحتوي على الزئبق مثل السلمون والرنغة.</span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><b>التوت الأزرق:</b></span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">ساعد على حماية دماغك من المرض والخرف والنسيان عن طريق تناول ثمار التوت الأزرق blueberries . تشير الدراسات أيضا إلى أن تناول هذه الثمار الغنية بمضادات الاكسدة يزيد من القدرة على التعلم.</span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><b> الذرة الصفراء:</b></span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">اضافة الأطعمة المفيدة لغذائك يمكن ان يكون امرا بسيطا مثل اضافة الذرة الصفراء. الذرة غنية بفيتامين ب 6، ب 12، وإي، هذه الذرة تساعد على تحسين قدرتك على التركيز بالإضافة إلى زيادة قوة وذاكرة دماغك.</span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><b>الأفوكادو:</b></span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">هذه الفاكهة الدهنية لا تساعد على خفض الكولوستيرول السيئ فقط بل وتخفض من خطر تعزيز الترسبات في مجرى الدم ويغذي قوة دماغك، كما انها غنية بالاحماض الدهنية الأوميغا -3. الأفوكادو بديل عظيم للمأكولات البحرية بالنسبة للاشخاص غير المحبين للاسماك.</span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><b>المكسرات والبذور:</b></span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">حفنة من المكسرات المفضلة أو البذور يمكن ان تمنحك مانعات التأكسد والبروتين لمساعدتك على التركيز. المكسرات والبذور تساعدان على منح دماغك حماية طويلة الامد لوظائفك الإدراكية.</span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><b>الخضار الخضراء:</b></span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"> تناول الخضار الخضراء مثل السبانخ والقرنبيط واللفت والبقدونس والكرنب الصغير والسلق للحفاظ على ذهن صافي، بفضل الكمية العالية من حامض الفوليك.</span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><b>الفطور القليل بالسعرات:</b></span></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"> لتحسين تركيزك، تناولي فطورا يمنح جسمك الطاقة في الصباح. تأكدي من احتواء الفطور على الثمار والألبان والحبوب الغنية بالليف والمنخفضة بالسعرات الحرارية. </span></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><b>المكملات:</b></span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">إذا لم تتمكني من تناول غذاء متنوع يمكنك زيادة كمية الفيتامينات التي تتناولينها لرفع قوة الدماغ مثل ب، ج، إي، ومواد مغذية مثل بيتا كاروتين، المغنيسيوم، الجينسنغ وجينكو التي تساعد على تحسين ذاكرتك وقدرتك على التركيز.</span></div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1006118923793324200.post-34693690350664758332015-08-15T10:40:00.000-07:002015-08-15T10:41:31.803-07:00فوائد الخميرة على البشرة ...<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8NAxqlrht4g-SZiarmcCYpg6FM-3SxGKqP6z_hpEfLTmk66MkaozUkC4qPJYIZEYub7tm4Q_rqN3v-alr1if4LFFuNl1eJWI8t5WMGULEeijuJnJEst3eSX6AAAo9fdKyD-1ENlEdGEPv/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8NAxqlrht4g-SZiarmcCYpg6FM-3SxGKqP6z_hpEfLTmk66MkaozUkC4qPJYIZEYub7tm4Q_rqN3v-alr1if4LFFuNl1eJWI8t5WMGULEeijuJnJEst3eSX6AAAo9fdKyD-1ENlEdGEPv/s1600/images.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">- <span style="text-align: right;">تحتوي الخميرة على فيتامين B الذي يهتمّ بنضارة بشرتك، كما أنها غنيّة بالفيتامين B5 المكوّن الاساسي في الكريمات الخاصة لإعادة الشباب للبشرة </span>نتيجة لفوائدها الكثيرة ، فهي تساعد على تقليل حب الشباب و تطهير بشرة الوجه حيث تقوم الخميرة بقتل البكتيريا الموجودة أو المرتبطة بحب الشباب و تحفّز إنتاج كريات الدم البيضاء التي تظهر حيويّة البشرة نتيجة لتطهير الجلد<span style="text-align: right;"> ، ولذلك فهي </span>عنصر مهم جدآ ينصح به خبراء التّغذية و التّجميل. </span><br />
<span style="font-size: large;"></span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: blue; font-size: large;"><b>وهنا نستطيع ذكر فوائد الخميرة لحل جميع أنواع مشاكل البشرة :</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: red;"><b>1- </b></span>تساهم الخميرة في مكافحة الرّؤوس السوداء في الوجه نتيجة التّنظيف العميق للخميرة ، وبفضلها تمنح البشرة مظهراً صحيّاً خالياً من الرّؤوس السوداء المنتشرة والمتركّزة على الوجه .</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: red;"><b>2-</b></span> تساعد الخميرة في تأخير علامات الشيخوخة فهي قناع مفيد لشد مسامات بشرة الوجه و تخفيف التجاعيد.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: red;"><b>3-</b></span> تستخدم الخميرة و خصوصاً خميرة البيرة في تسمين الوجه .</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><b><span style="color: red;">4</span></b>- تحسّن الخميرة في توحيد لون بشرة الوجه من الحروق نتيجة التعرّض للأشعّة الشمسّية .</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: red;"><b>5</b></span>- كما تعمل على تقشير الوجه و التخلّص من الخلايا الميّتة .</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue; font-size: large;"><b>و للحصول على هذه النتائج ننصح ببعض الاقنعة المجرّبة من أقنعة الخميرة مثل :</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><b><span style="color: red;">قناع الخميرة بماء الورد : </span></b>ولعمل هذا القناع نخلط ملعقة خميرة بملعقتين من ماء الورد يمزج جيّداً و يوضع على البشرة لمدّة عشرون دقيقة ثم نغسل الوجه جيّداً .</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: red;"><b>قناع الخميرة و زيت جوز الهند : </b></span>هذا القناع مفيد جداً بالتخلّص من حروق الشمس فزيت جوز الهند مفيد جداً في التخفيف التدريجي من حروق الشمس بمساعدة الخميرة ، يمزج ملعقة جوز الهند بملعقة خميرة و يوضع لمدّة نصف ساعة على البشرة .</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><b><span style="color: red;">قناع الخميرة مع اللّبن : </span></b>يساعد القناع على تنظيف مسامات البشرة من الأوساخ و غبار الجو حيث يعطي البشرة مظهراً ناعماً حيث ، نخلط ملعقتي لبن و ملعقة خميرة و تترك على البشرة لمدّة عشرة دقائق ثم يوضع بعد القناع مرّة أخرى ملعقة لبن بدون خميرة للحصول على بشرة صافية .</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: red;"><b>قناع الخميرة مع اللّيمون : </b></span>وهو من أهم الأقنعة التي تعمل على تقشير الخلايا الميّتة المتراكمة على البشرة ، حيث يتم تحضيره من خلال إحضار نصف ليمونة و ثلاث ملاعق من الخميرة يتم خلط الخميرة و اللّيمون جيّداً و إضافة ملعقة سكّر ثم يوضع على الوجه مدّة عشرون دقيقة و بعد جفاف القناع يتم عمل مساج خفيف و تدليك لإزالة هذا القناع بلطف و من ثم نقوم بغسله بالماء البارد لنحصل على بشرة نظيفة خالية من الأوساخ .</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">ينصح بعمل و استخدام أقنعة الخميرة مرّتين في الأسبوع للوجه و الرّقبة كما يفضّل التّنويع في استخدام هذه الأقنعة.</span></div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1006118923793324200.post-18150023496933867742015-08-15T10:39:00.000-07:002015-08-15T10:41:44.755-07:00تأثير الألوان على نفسية الإنسان<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhw1kAeI2UShasQ223siEZVNhcPCN9SzPWmvhogisDAbgc96YTRsyQId-86Yfp7RpQ6AuhcojL7xAQHPKTks41aAMsZNtUbNVNagfZpzWARJSnMxVeKpgJTUXPo6GKseqfka4jiGAOjzbSL/s1600/00011.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="243" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhw1kAeI2UShasQ223siEZVNhcPCN9SzPWmvhogisDAbgc96YTRsyQId-86Yfp7RpQ6AuhcojL7xAQHPKTks41aAMsZNtUbNVNagfZpzWARJSnMxVeKpgJTUXPo6GKseqfka4jiGAOjzbSL/s1600/00011.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">- وفقًا للعديد من الدراسات في مجال علم النفس تأكدت العلاقة بين كل لون والمزاج البشري ، </span><span style="font-size: large;">حيث يتم تحديد سلوك الإنسان من خلال اللون الذي يراه أمامه.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">ولذلك فإن للألوان تأثير فعال و مباشر على سلوكنا العاطفي ، كما أثبت عدد كبير من الدراسات في </span><span style="font-size: large;">المجال الطبي</span><span style="font-size: large;"> </span><span style="font-size: large;">أن الضوء من الألوان المختلفة له القدرة على الشفاء والاسترخاء . </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /><span style="font-size: large;"></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red; font-size: large;"><b>ومن هنا سنقوم بطرح تأثير بعض الألوان على الأشخاص:</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: blue; font-size: large;">اللون الأبيض : </span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cc0000;"><b>- من الجانب المزاجي</b> <b>: </b></span>نجد ان لذلك اللون تأثير قوي في إدخال مشاعر الهدوء و السلام و الطمأنينة على الأشخاص ، فلعلك لاحظت إن الطبيب ملابسة بيضاء وكل ذلك لإن للون الأبيض أثر شديد في النفس يدخله عليها للشعور بالامان والسعادة فإذا كنت في موقف يقودك إلى الغضب ، حاول النظر إلى اي شئ بجانبك لونه أبيض لفتره ما بين 3 دقائق إلى 5 دقائق لتجد نفسك وقتها سيطرت عليك مشاعر الهدوء.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #cc0000; font-size: large; font-weight: bold;">- من الجانب الشفائي</span><span style="font-size: large;"> </span><b style="font-size: x-large;"><span style="color: #cc0000;">: </span></b><span style="font-size: large;">فنجد إنه وفق للابحاث المختلفه في علاج مرض الصفراء وخاصة للمصابين بها من الأطفال حديثي الولادة ، حيث يسلط الضوء الأبيض الشديد فوق منطقة الكبد فيتم الشفاء بإذن الله وكذلك ينصح الأطباء مرضى الدرن الرئوي بالجلوس في ضوء الشمس القوي وارتداء ملابس بيضاء لما لها من تأثير فعال .</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b style="color: blue; font-size: x-large;"><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b style="color: blue; font-size: x-large;">اللون الأسود : </b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">فهو يعطي شعور بالهيبة والرهبة ، بمعني إنك عندما ترى شخص مثلاً يرتدي لون أسود فستشعر بالرهبه إلى حد ما منه.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"> كما اكدت بعض الأبحاث إن الأشخاص التي تُفضل ذلك اللون تميل دائما إلى الانطواء .</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><b><span style="color: blue;">اللون النيلي : </span></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">يعمل على انعاش حالة التأمل لدى الفرد فمثلا إن كنت في اجتماع عمل أو اثناء وقت مذاكرة و ركزت قليلاً على لون نيلي سيساعك ذلك على التأمل و التفكير و كذلك الإبداع ، فهو يساعد في التواصل الداخلي ويعززالتفكير الإبداعي .</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><b><span style="color: blue;">اللون الأزرق :</span></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">يعمل على السيطرة على العواطف و المشاعر و كذلك خلق إحساس بالقوة والاستقرار النفسي والمعنوي ، والأهم من ذلك يعتبر مهدئ للأشخاص زائدي العصبية فقد أجريت تجربة على أطفال عدوانيين ووضعوهم في فصل دراسي أزرق ولاحظوا هدوء نسبي وانخفاض في العدوانية لذلك يمكنك اللجوء لذلك اللون بجانب اللون الأبيض في حالات غضبك و عصبيتك . </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue; font-size: large;"><b>اللون الأخضر : </b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cc0000;"><b>من الجانب المزاجي : </b></span>يعتبر ذلك اللون الحياة فهو من أكثرالألوان التي تهدئ النفس و تدخل الأمل على الفرد فهو دائما مرتبط بالأماكن الواسعه و الخضراء ولذلك له حفظ في ذاكرة الإنسان بإنه يرتبط بالحياة والأقبال عليها ولذلك هو مفيد لمن يعانو من الأكتئاب و الإحباط ليدخل عليهم الأمل .</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #cc0000; font-size: large;"><b>من الجانب العلاجي : </b></span><span style="font-size: large;">لعلك دائما تلاحظ وصف الطبيب للمريض بضرورة زياة اماكن خضراء و واسعه و ذلك لما قلنا عنه ارتباط ذلك اللون بالأمل و اعادته للإنسان ، كما اشارت الأبحاث إنه مفيد في تهدئة الآلام في حالة الإصابة بالسرطان و ايضًا يساعد على تسكين تقلصات المعدة الناتجة عن الإضطرابات العصبية .</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b style="font-size: x-large;"><span style="color: blue;">اللون الأصفر : </span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><b><span style="color: #cc0000;">من الجانب المزاجي : </span></b>يرتبط اللون الأصفر مع أشعة الشمس فهو يعمل على زيادة مشاعر الفرح و الفكر و السعادة ، كما إنه يثير روح البهجة كما إنه ينشط المخ و يقوي العقل ، ويمكن ارتداؤه لتحفيز الإبداع وتصفية الذهن لا سيما عند الإصابة بالتوتر العصبي .</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b style="color: #cc0000; font-size: x-large;">من الجانب العلاجي : </b><span style="font-size: large;">يؤثر على البنكرياس والكبد والطحال حيث يساعد على إعادة بناء الأنسجة بها ، ويشفي بإذن الله من أمراض الجهاز التنفسي مثل إصابات البرد والحلق والسعال وغيرها وذلك بحسب تقاير وأبحاث عديده عن تأثير الألوان كما يعتبر من اشد الألوان إيقاعا في الذاكرة فكلما أردت أن تتذكر شيئاً اكتبه على ورقة صفراء، وربما لذلك انتشرت الألوان الصفراء المكتبية التي يمكن لصقها على المكتب أو على جهاز الحاسب الآلي للتذكير.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">وأيضاً يرفع ضغط الدم ويزيد معدل نبضات القلب ويساعد على التخلص من الاكتئاب.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b style="color: blue; font-size: x-large;"><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b style="color: blue; font-size: x-large;">اللون البرتقالي :</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><b><span style="color: #cc0000;">من الجانب المزاجي : </span></b>يعتبر البرتقالي و الأحمر والأصفر مشتركين إلى حد كبير في خصائهم المزاجيه على الفرد ، حيث إن البرتقالي يحفز على النشاط العقلي و يدخل شعور الحماس على الفرد و كذلك الإبداع والسعادة .</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">وأيضًا يفيد في علاج الاكتئاب وهو منشط عام، و مضاد للإحساس بالهبوط ، الفتور، النعاس ، الاضطهاد، اليأس، وكافة المشاعر السوداوية.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #cc0000; font-size: large;"><b>من الجانب العلاجي : </b></span><span style="font-size: large;">يشفي بإذن الله من أمراض القلب إذ أنه مقوي للقلب ، الاضطرابات العصبية ، التهابات العينين مثل التهابات القرنية ، منشط عام ويعتبر من أحسن الألوان لفتح الشهية وخاصة لرفع معدل الشهية عند المرضى ولذلك يوضع مفارش برتقالية على طاولة الطعام للمرضى الفاقدي الشهية ، كما يساعد اللون البرتقالي على الهضم وينشط الجهاز التنفسي وللذين يعانون من الإرهاق في العمل أو المنزل يُنصح بأن يحيطوا أنفسهم بديكورات برتقالية اللون لأن هذا اللون مُقاوم للنعاس.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b style="font-size: x-large;"><span style="color: blue;">اللون الأحمر :</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cc0000;"><b>من الجانب المزاجي : </b></span>يساعد ذلك اللون في التخلص من الخمول والكسل والإحساس الدائم بالإعياء والإجهاد والميل للنوم فترات طويلة أي إنه بشكل عام يعتبر لون محفز للجسم ومنشط .</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b style="color: #cc0000; font-size: x-large;">من الجانب العلاجي </b><b style="color: #cc0000; font-size: x-large;">:</b><b style="color: #cc0000; font-size: x-large;"> </b><span style="font-size: large;">فهو يزيد معدل ضربات القلب والنشاط الموحي للمخ ومعدل التنفس ، وهو يساعد على الشفاء من مرض العجز الجنسي والبرود الجنسي لما له من إثاره تصيب الإنسان بعد وقوعه على العين .</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b style="background-color: white; color: blue; font-size: x-large;">اللون البنفسجي : </b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">يعتبر مهدئ بوجة عام و خاصة للأمراض العصبية والنفسية .</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue; font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue; font-size: large;"><b>اللون الوردي : </b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">له تأثير ملطف على الجسم حيث يقوم بإرخاء العضلات، وقد وجد أنه مهدئ للعدوانيين والذين يميلون للعنف فعادة ما يستخدم في السجون والمستشفيات ومراكز الأبحاث ومراكز علاج الإدمان واللون الوردي هو لون مناسب لغرف النوم حيث انه يصنع جواً رومانسياُ</span>.</div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1006118923793324200.post-62122429230487089812012-10-25T11:33:00.002-07:002015-08-18T13:01:00.581-07:00 حمية للتخلص من ترهل البطن وتخسيس دهونه <div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgItKdyy6cBNcnvRX4NoeP1UtuPx-2hWKHS63RKMHTNj_fm9qwxS2AsBGsDKIY_xmW5P_92R-1uXlgpPHw4xoCt95hFdEYQjENfCOZEfyP5YdhNWlXNRv5ZNyOpepM4LU42oUIPsiaWbFk/s1600/fork-300x230.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgItKdyy6cBNcnvRX4NoeP1UtuPx-2hWKHS63RKMHTNj_fm9qwxS2AsBGsDKIY_xmW5P_92R-1uXlgpPHw4xoCt95hFdEYQjENfCOZEfyP5YdhNWlXNRv5ZNyOpepM4LU42oUIPsiaWbFk/s1600/fork-300x230.jpg" /></a></div>
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b>يحصر خبراء الصحة أسباب ترهّل البطن بتكرار الحمل والولادة عند النساء، أو التوق والإفراط الشديد في تناول الطعام، أو التقدّم في العمر.</b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b>وقد اكتشفوا طريقة خاصة للقضاء على ترهلات البطن بأسلوب صحي وواقعي ويدوم طويلاً، من خلال برنامج حمية البطن الرشيقة، لافتين إلى أن نجاح هذا البرنامج يحتاج إلى دعم نفسي في تقبّل شكل البطن، سواء كانت مستقيمة أو مستديرة.</b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<b><span class="Apple-style-span" style="color: red; font-size: x-large;">يقسم الخبراء دهون البطن إلى نوعين، هما:</span></b></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="color: blue; font-size: large;"><b>الدهون تحت الجلدية:</b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b>تنتشر في جميع أجزاء الجسم خصوصاً في الأفخاذ وأعلى الذراعين والوركين والبطن، علماً أنها أكثر كثافة من غيرها.</b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b>ويرى الخبراء أن الكمية المعتدلة والطبيعية من هذه الدهون ضرورية لحماية أجهزة الجسم من الحوادث والصدمات، كما أنها هامة في تدفئة الجسم في الأجواء الباردة، إلا أن الكميات الزائدة من هذه الدهون تتسبّب في عدم الرضا عن الشكل الخارجي للجسم، وتشير الكميات المفرطة منها إلى زيادة الوزن والسمنة المفرطة، ما يزيد من فرص الإصابة بعدد من الأمراض المزمنة. </b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b>وتجدر الإشارة إلى أن هذا النوع من الدهون سريع الاستجابة للحميات الغذائية الصحية والبرامج الرياضية.</b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="color: blue; font-size: large;"><b>الدهون العميقة: </b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b>تقع في منطقة الجذع، وتكون أكثر خطورة ولا يمكن التخلص منها بسهولة، وقد يشار إليها في بعض الأحيان بالدهون الخفيّة أو المميتة لقربها من أجهزة القلب والكبد، كما يمكن للكميات المفرطة منها أن تزيد من فرص الإصابة بكل أنواع الأمراض المزمنة (السكري والقلب والشرايين والأوعية الدموية وضغط الدم والسرطان). </b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b>ويوضح الأطباء في "الجمعية الأميركية لأمراض القلب" أن الدهون العميقة لا يمكن القضاء عليها بالتخفيف من استهلاك السعرات الحرارية وممارسة الرياضة، وإنما بتناول الدهون الصحية (أحماض أوميغا – 3) المتوافرة في زيت الزيتون والأسماك. </b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b>وتوضح دراسة إسبانية أن اتّباع نظام غذائي غني بالأحماض الدهنية أحادية التشبّع يمكن بالفعل أن يساعد في منع زيادة الوزن حول البطن.</b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<b><span class="Apple-style-span" style="color: red; font-size: x-large;">حمية البطن الرشيقة</span></b></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="color: blue; font-size: large;"><b>تتألّف حمية البطن الرشيقة من جزئين، هما:</b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="color: red; font-size: large;"><b>برنامج "قفزة البداية" </b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b>المضاد للانتفاخ والذي يستمر أياماً أربعة، <span class="Apple-style-span" style="color: red;">وبرنامج "خطة الأسابيع الأربعة" </span></b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b>علماً أن فترة البرنامجين تمتدّ على 32 يوماً. </b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b>وتبيّن الدراسات أن وقت هذه الحمية (32 يوماً) كافٍ لاعتماد التغيير في النظام الغذائي كأسلوب حياة مستمر.</b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="color: red; font-size: large;"><b>1 برنامج قفزة البداية:</b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b>يشكّل الخطوة الأولى في إطلاق الالتزام العاطفي نحو البرنامج بالكامل بمدّة لا تستغرق أكثر من 96 ساعة حصراً، ويهدف إلى القضاء على أي انتفاخ أو غازات في البطن، وذلك من خلال تناول أطعمة ومشروبات محدّدة تساعد على طرد السوائل والمواد الصلبة من الجسم، مع تقليل الاحتفاظ بالماء وعلاج مشكلات الهضم (الغازات والإمساك وعسر الهضم).</b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="color: blue; font-size: large;"><b>تمارين عضلات البطن</b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="color: blue; font-size: large;"><b>تمارين يوجا فعالة للتخلص من دهون البطن</b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<b><span class="Apple-style-span" style="color: red; font-size: x-large;">ويعزو الخبراء مشكلة الانتفاخ إلى:</span></b></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="color: blue; font-size: large;"><b>التوتر: </b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b>توصّل خبراء التغذية في عيادات "مايو كلينيك" إلى أن التوتر الزائد يؤدي إلى إبطاء وظائف الهضم بشكل كبير، ما يعني أن عملية امتصاص الطعام تتم ببطء وبنحو غير تام ما يؤدي إلى احتفاظ الجسم بفضلات الطعام غير الممتصّة، وبالتالي الشعور بالانتفاخ وعدم الراحة.</b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="color: blue; font-size: large;"><b>قلّة السوائل: </b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b>يحافظ تناول الماء والألياف كالفاكهة والخضر على توازن السوائل في الجسم، ويحمي من احتباس الماء والإمساك. </b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b>وقد تختلف احتياجات الفرد للسوائل وفقاً لمستوى النشاط البدني وطبيعة الجسم.</b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="color: blue; font-size: large;"><b>قلة النوم: </b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b>تؤدي قلة النوم إلى اختلال الوظائف الدقيقة للجهاز العصبي والتي تتحكّم بدورها في انقباضات جهاز الهضم. </b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b>لذا، يجب الحصول على 7 ساعات من النوم في الليلة الواحدة على الأقل للتمتّع بهضم مثالي.</b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="color: red; font-size: x-large;"><b>ويمنع في خلال الأيام الأربعة من اتّباع هذاالبرنامج:</b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b>تناول البهارات والتوابل المحتوية على الملح والأطعمة المعالجة لارتفاع كميات الصوديوم فيها والذي يقوم بجذب الماء والسوائل إلى خلايا الجسم ما يخل بتوازن السوائل فيه.</b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b>تناول "الكربوهيدرات"، حيث تقوم خلايا الجسم بتخزين كل غرام من الغليكوجين (وهو شكل التخزين للسكر في الجسم) عبر استخدام 3 غرامات من الماء. </b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b>وينصح الباحثون، من هذا المنطلق، بالتخفيف من استهلاك المعكرونة والخبز والأرز والموز والحلويات بأنواعها، وذلك لتحفيز الجسم على استخدام الطاقة المخزّنة داخله، ما يساعده في التخلّص من السوائل المحتبسة فيه.</b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b>شرب المشروبات الغازية وتناول البقول والزهرة والبروكولي والبصل والفلفل والملفوف والفاكهة الحمضية لما تتسبّه من غازات وانتفاخ في البطن.</b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b>مضغ العلكة التي تتسبّب في ابتلاع الهواء وحبسه في جهاز الهضم، محدثة الضغط والانتفاخ والتضخم في البطن.</b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b>تناول الأطعمة المقلية، وهي دهنية يتم هضمها ببطء، ما يسبّب الشعور بالثقل والانتفاخ.</b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b>تناول الأطعمة الحارّة كتلك المتبّلة بالفلفل الأسود أو القرنفل أو جوزة الطيب أو شطة الفلفل الأحمر أو البصل أو الخردل أو الخل حيث تعمل جميعها على تنشيط إفراز أحماض المعدة التي تتسبب في عسر هضم والغازات.</b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<b><span class="Apple-style-span" style="color: red; font-size: x-large;">وبالمقابل، يسمح في خلال الأيام الأربعة من اتباع هذا البرنامج:</span></b></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b>تناول وجبات أربع يومياً، حيث يتضمن برنامج "قفزة البداية" ما يتراوح بين 1200 و1600 سعرة حرارية يومياً، موزّعة على 3 وجبات رئيسة ووجبة خفيفة، ما يقلّل من إفراز أحماض المعدة.</b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b>اختيار الأطعمة التي لا تحتاج إلى ملح أو بهارات كالخضر الطازجة في صورتها النيّئة والإكثار منها للحصول على أكبر قدر من الفيتامينات والمعادن المساعدة على تسريع الأيض.</b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="color: blue; font-size: large;"><b>المشي لمدّة 5 دقائق بعد كل وجبة. </b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b>ويؤكد الباحثون في "المركز الأميركي للطب الرياضي" أن تحريك الجسم يساعد في إطلاق الهواء المحبوس داخل جهاز الهضم، مخفّفاً الضغط والانتفاخ.</b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="color: blue; font-size: large;"><b>الإكثار من تناول الماء، ما يساعد في تهدئة جهاز الهضم.</b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b>تناول الطعام ببطء، فالأكل بسرعة يعمل على ابتلاع كميات كبيرة من الهواء واحتباسها في جهاز الهضم، مسبّباً زيادة الشعور بالانتفاخ والغازات.</b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b>طلب مشاركة العقل من خلال الاقتناع بضرورة تغيير عادات تناول الطعام القديمة والتخلّي عن بعض الأطعمة المسببة للغازات ولاحتباس الماء في الجسم.</b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<b><span class="Apple-style-span" style="color: red; font-size: large;">2 خطة الأسابيع الأربعة: </span></b></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b>بعكس الحميات الأخرى، لا تتطلّب حمية البطن الرشيقة اتباع لائحة يومية من الطعام، بل ترتكز على جدول يومي معدّ مسبقاً يتم تحديد سعراته الحرارية بما لا يتجاوز 400 سعرة حرارية في الوجبة الواحدة بإجمالي يتراوح بين 1600و1800 سعرة حرارية في اليوم.</b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b>وفي المقابل، يجب أن تتضمّن وجبات الفطور والغذاء والعشاء الأحماض الدهنية أحادية التشبّع المتوافرة في شرائح الأفوكادو وعين الجمل وزبدة الكاجو ورقائق الشوكولاتة غير المحلاة وزيت الزيتون الطازج وزبدة الفول السوداني وزبدة اللوز وبذور اليقطين وبذور زهرة الشمس والطحينة.</b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<b><span class="Apple-style-span" style="color: blue; font-size: x-large;">قواعد في برنامج البطن الرشيقة</span></b></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b>1 <span class="Apple-style-span" style="color: red;">التزمي بـتناول</span> 400 سعرة حرارية في الوجبة الواحدة، ما يساهم في التحكم في كمية السعرات الحرارية المتناولة يومياً. </b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b>ويؤكد خبراء التغذية، في هذا الإطار، أن الالتزام بكسب 1600 سعرة حرارية من الطعام يومياً كافٍ للحفاظ على الطاقة وتعزيز نظام المناعة والحفاظ على كفاءة العضلات الحارقة في الجسم. </b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b>وتؤدي هذه الطريقة إلى التغلّب على الوهن والانتفاخ والجوع، كما تكون سعراتها غير كافية لاستعادة دهون البطن مرّة أخرى.</b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b>2<span class="Apple-style-span" style="color: blue;"> لا تصومي عن تناول الطعام لأكثر من 4 ساعات</span>، إذ ينصح برنامج البطن الرشيقة باتباع نمط غذائي يعتمد على تناول وجبات ثلاث غنية بالأحماض الدهنية أحادية التشبع، تفصل بينها 4 ساعات فقط حتى لا يدخل الجسم في دائرة انخفاض السكر في الدم والجوع الشديد، بالإضافة إلى وجبة خفيفة صحية في الوقت الذي يناسبكِ في اليوم.</b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b>3 <span class="Apple-style-span" style="color: blue;">استمري في كتابة يومياتك</span>، فهذه الطريقة تساعدك في الحفاظ على أهداف البرنامج الصحية على المدى البعيد.</b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b>4 <span class="Apple-style-span" style="color: blue;">تحكّمي في مستوى انفعالاتك</span>، فقد أثبتت الدراسات الحديثة العلاقة الواضحة بين دهون البطن وارتفاع درجة التوتر. </b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b>وينصح بالمواظبة على تمرينات اليوغا والتنفس بعمق للتخلّص من التوتر.</b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b>5 <span class="Apple-style-span" style="color: blue;">استعيني بفريق دعم من العائلة أو الأصدقاء</span>، إذ تذكر البحوث أن النجاح المستمر وطويل المدى يكون أسهل مع مساعدة الآخرين.</b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b>6 <span class="Apple-style-span" style="color: blue;">واظبي على أداء تمرينات البطن والخصر و"الأيروبيك" بصورة يومية</span>، فضلاً عن ممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة يومياً.</b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<b><span class="Apple-style-span" style="color: red; font-size: x-large;">وصفة مضادة للانتفاخ</span></b></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b>ينصح خبراء برنامج حمية البطن الرشيقة بتناول وصفة طبيعية لعلاج الانتفاخ مكوّنة، من المقادير التالية: </b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b>لتران من الماء وملعقة صغيرة من الزنجيبل المجروش وحبة متوسطة الحجم من الخيار مقشّرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة وحبة متوسطة الحجم من الليمون الحامض مقطعة إلى شرائح رفيعة و10 ورقات منالنعناع.</b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b>تمزج جميع المقادير في الخلاط الكهربائي، تحفظ في الثلاجة، ويتم تناولها مع الوجبات الأربع في خلال اليوم.</b></span></div>
</div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1006118923793324200.post-71450184903870489152012-10-25T11:31:00.001-07:002012-10-25T11:31:57.336-07:00فائدة التفاح للبشرة <div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<br />
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: center;">
<img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAveav6JUp06QjRsBAbXbgaHrec8vzY3ZqbJoy0K5Rt9YZYZL9o7S6pvX_OIqTToiYmkGg9Iwnrr9cDYTnzIUo8VgXc0gCeKo0j8GKoYRgm66MyvAryDYF12caf0FpHSt8Tg2oHzbcJVc/s1600/30233_6.jpg" style="cursor: move;" /></div>
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b>أن تفاحة في اليوم تغنيك عن الذهاب إلى عيادة الطبيب، لم تأت من فراغ، فقد أكد الكثير من الدراسات العلمية أن ثمرة واحدة من التفاح فعلا مفيدة لما تحتوي عليه من فوائد. فهي غنية بجميع الفيتامينات تقريبا، كما أنها مصدر هام لتخليص الجسم من السموم، ويساعد عصيرها على تقليل الفيروسات في الجسم. تقول خبيرة التجميل الصحي، دينا الجارم: «كان للتفاح دور كبير في العناية بالجمال على مر العصور، إذ اكتشفت كليوباترا مبكرا فوائده، فكانت تستخدمه في بعض وصفات الجمال والعناية التي كانت تشتهر بها، ممزوجا بالحليب والعسل، وأحيانا كانت تستعين بخل التفاح النقي».</b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b>وهناك الكثير من الدراسات الحديثة تؤكد أن التفاح غني بفيتامين (ج) المضاد للأكسدة، فهو ذو قدرات هائلة على مقاومة الشيخوخة ومحاربة الترهل ومقاومة عوامل البيئة والتلوث والمساعدة على تجديد الخلايا، كما أنه يعمل كمرطب فعال للبشرة لاحتوائه على نسبة عالية من المياه التي تعالج بشكل قوي البشرة المتعبة. كما أنه يلائم البشرة الدهنية لاحتوائه على فيتامينات مركزة ودرجة عالية من الحموضة، أما بذور التفاح فهي تحتوي على عناصر هامة لتنقية البشرة وصنفرتها، وذلك عند طحنها وإضافتها إلى بعض المكونات».</b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
</div>
<div style="text-align: center;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<b><span class="Apple-style-span" style="color: red; font-size: x-large;">قناع للبشرة الجافة:</span></b></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b>- المكونات: تفاحة مقشرة، ربع كوب حليب، بياض بيضة، ملعقة نشا متوسطة، 10 قطرات لوز حلو، ربع كوب ماء ورد.</b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
</div>
<div style="text-align: center;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<b><span class="Apple-style-span" style="color: red; font-size: x-large;">طريقة الإعداد:</span></b></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b>تقشر التفاحة وتقطع إلى أربعة أرباع وتسلق في قليل من الماء، ويحفظ ماء السلق إلى أن يبرد، بينما تهرس التفاحة ويضاف إليها جميع المكونات وتفرد على الوجه لمدة 20 دقيقة، يزال الخليط بواسطة قطعة قطن مغموسة بماء الورد مضاف إليه الماء الذي سلقت التفاحة فيه.</b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
</div>
<div style="text-align: center;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="color: red; font-size: x-large;"><b>قناع للبشرة الدهنية:</b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b>- المكونات: تفاحة مبشورة من دون قشر، ملعقة عسل، ملعقة نشا.</b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
</div>
<div style="text-align: center;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<b><span class="Apple-style-span" style="color: red; font-size: x-large;">طريقة الإعداد:</span></b></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b>تخلط جميع المقادير وتوضع على البشرة، ثم تزال من فوق الوجه بالماء البارد ويمسح بقطعة قطن مغموسة بماء الورد، ويوضع بعدها كريم مناسب لنوع البشرة.</b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
</div>
<div style="text-align: center;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<b><span class="Apple-style-span" style="color: red; font-size: x-large;">قناع الخيار والتفاح للبشرة المتعبة:</span></b></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b>- المكونات: نصف تفاحة مبشورة، نصف خيارة مقشرة، بياض بيضة، نصف ليمونة، نصف ملعقة خل، نصف ملعقة ورق نعناع أخضر مفروم، 10 قطرات زيت ورد.</b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
</div>
<div style="text-align: center;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<b><span class="Apple-style-span" style="color: red; font-size: x-large;">طريقة الإعداد:</span></b></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b>تخلط جميع المكونات ويوضع في آخر خطوة قطرات الزيت حتى يكسبه قواما كثيفا ورائحة عطرة، يحفظ في الثلاجة لحين الاستخدام ويفرد على بشرة نظيفة.</b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
</div>
<div style="text-align: center;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<b><span class="Apple-style-span" style="color: red; font-size: x-large;">قناع للبشرة المصابة بحبوب الشباب:</span></b></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b>- المكونات: تفاحة مطحونة، 10 قطرات زيت لوز، 10 قطرات زيت كافور، ملعقة صغيرة عسل نحل.</b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
</div>
<div style="text-align: center;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<b><span class="Apple-style-span" style="color: red; font-size: x-large;">طريقة الإعداد:</span></b></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b>تخلط جميع المقادير في وعاء بلاستيك، وتغسل البشرة جيدا بماء دافئ، تفرد الوصفة على البشرة مع مراعاة تغطية جميع الحبوب بالخليط، يزال الخليط بعد 30 دقيقة ويغسل الوجه بماء بارد وتكرر مرتين في الأسبوع، للقضاء على الحبوب وآثارها.</b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
</div>
<div style="text-align: center;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<b><span class="Apple-style-span" style="color: red; font-size: x-large;">قناع لشد الجلد المترهل في منطقة الرقبة أو الصدر:</span></b></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b>- المكونات: تفاحة مهروسة، 3 ملاعق عسل نحل.</b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="color: blue; font-size: large;"><b>- طريقة الإعداد:</b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b>تعجن التفاحة مع العسل وتترك لمدة نصف الساعة على الجلد، وتكرر هذه الوصفة 3 مرات في الأسبوع، وسوف تلاحظين النتيجة في الأسبوع الرابع.</b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b>تؤكد خبيرة التجميل الصحي، دينا الجارم، أن التفاح لا يقتصر تأثيره على الأقنعة وبالتالي زيادة جمالك الخارجي وتحسين حالة الجلد، ولكن تمتد فوائد التفاح لأكثر من ذلك، حيث يمكن الاستفادة منه في:</b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="color: blue; font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="color: blue; font-size: large;"><b>إزالة اصفرار الأسنان:</b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b>بعد غسل الأسنان بالفرشاة والمعجون تدعك اللثة والأسنان بقشر التفاح يوميا كل صباح.</b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="color: blue; font-size: large;"><b>حمام خل التفاح:</b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b>خل التفاح له قيمة صحية عظيمة لا يستطيع أن يغفل عنها خبراء الطب الطبيعي، فإذا تمت إضافة ملعقتين كبيرتين منه إلى ماء الحمام، فإن ذلك يعيد النشاط للجسم ويزيد مناعته ويخلص الجلد من الرواسب ويحسنه بوجه عام.</b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="color: blue; font-size: large;"><b>قشر الشعر:</b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b>قشر الشعر يزيله خل التفاح بصور نهائية، وذلك بوضع مقدار غطاء من خل التفاح إلى كوب ماء ويشطف به الشعر بعد غسله بالشامبو لمدة 10 أيام، مما يقضي على القشر والحكة وتكسب الشعر لمعانا مميزا.</b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="color: blue; font-size: large;"><b>الرشاقة وتقوية الأظافر:</b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b>يساعد تناول التفاح لمدة 7 أيام متتالية كغذاء أساسي على تحسين الصحة عامة وتقوية الأظافر ومنع تساقط الشعر، فهو يعمل على تنقية الجسم من الداخل وقتل أي جراثيم في المعدة. أما خل التفاح فيمكنه إكسابك رشاقة وقواما متناسقا،</b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b>حيث أثبتت الكثير من الدراسات أنه يسهم في إنقاص الوزن ويعمل على تدمير وتحليل الدهون، وبالتالي يحول دون تخزين الدهون في الجسم مؤديا إلى إنقاص الوزن. الطريقة تكون بإضافة ملعقة منه مع كوب ماء يشرب بعد الأكل مباشرة، لكن يحذر تناول الخل على معدة خاوية فهو يسبب قرحة في المعدة.</b></span></div>
</div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1006118923793324200.post-75600923227750419512012-10-24T09:44:00.002-07:002012-10-24T09:44:10.421-07:00ازياء شتاء وخريف 2012 - 2013<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9OfpLew8MoUw5lSCsseKAATOKC6nPxx9zZF0E4XJW83kZD2MrcKfcogBQ2PGbqqaVFH0lgt-o1ezsnrdYOKHWnax3LVV7t5MUfB9IUmkQXW9wYC75pe0uvR0kMYE1TgYFScKbAxPeoT1S/s1600/Hawa_1347899566_393.jpg" /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b>ازياء ،أزياء خريفية وشتائية لعامي 2012 و 2013 اترككم مع الصور</b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<u><b>الصور</b></u></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHathhr4QkHixyiHrfFrD-QHqffzWHPqWezBvRv4JM2nQ38pZBL57rOhVXINX88UU9FON0QGd-avmiF52gwIS6Z289D5lwSDqLrEZcHWVaM12EHeL6m433Wwg4NKnrGlFWNvJf0AZNZGI-/s1600/Hawa_1347899561_181.jpg" /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnnTMjkqDD43lK7yPPR9-9jxxSLTJpPZVmKNFIESwDHAQRhX9Iq5Gxs0nnn1bqrXxQntcdATuitiMQiFWYIauu04ugDvuqBPgWPND03mTAj7bhsS6DgkAKfZyJFLx9GHpvB5oa25ACapqo/s1600/Hawa_1347899562_464.jpg" /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4cZmQvl4dLh5XeoNPML2K10G0bUPzE_gGojqqWt0uMVH7QLrCt7MQp4irDr_lVgsAF_i0TkREvBnqIfj7W034rbz9uV2j0AhB-4mk3LqCXOgtsoPaUoXK_ZIhDdm_1iNzmAqxRj2OUqey/s1600/Hawa_1347899562_577.jpg" /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEit1PxWbPAsJs_vYG73o2Oxy_t8N2G1IgwcI86bDtc57cgX2tJyQekn38u7r-jJnoBPVel0Y1jlcqihyF2Rj5sMiUqM2ATJDC6crl9_E_ChOCwyc4LWmkXuze9YT9tQ4mSq-5tHbyivkWD4/s1600/Hawa_1347899563_409.jpg" /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKIaIOX6Idj9c-oELa3reIaLZ4CbjJb1-prttU81pTTv7k_mE9sqdd9kx1rM8DHRb0hbszqgfOEaJ6vg7Yg1pD0dtpx6JoFfhFXHbNVntG4DcdGCqWT-H3PJk9Gpo1ZJzpUmdsNaoa2Un0/s1600/Hawa_1347899563_645.jpg" /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8UiTRdmEGvWRca1MomvtQSOxED5FI4eaj5u2h1BbjAd2lDTYN05_vYAvCbVLs_cVsSYkE6VjydP8TIFTQc_Y2vYLLFeEqg4F0bNzRDCk0g89RkTzWTg0XUops6d5pQN1TgKQmUzpR4FaY/s1600/Hawa_1347899564_586.jpg" /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzhiAYV4irtdj3iJLdiooylItZxGq77j28v6c7hyRBiNTx14TIVEiqZ88Cf5GMnlbTDnfmyTiW33gaJTabqNFp52EPL-n5SpfzV8cx7-aJihboJ7DyZY9PTQgLIp7ORre4ymZkQockP8F_/s1600/Hawa_1347899564_873.jpg" /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPfAIgDfvhpuln7Qi6T9j4mGga5VsWNWofK08Aio-Fn17BM99tc9Jt4Cdgx8thAUh3e6DoVL1iW32qSUgPpPvYy4-guC0pOW3-XkODAvGPPeArATso6QOT57gMVsqDm1PYjRnrFJpjlSCj/s1600/Hawa_1347899565_320.jpg" /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisAJPqMbIy0Nf-CHKMXKsC3IRPGml6s5KlxPG0FTNiGmV3UJblVgBd1dUDJiTt8l5_e_d4oijasxY-gd2sa2QPkWwL-l7EIS3YH9MAraa9e0FPwELqWhJD5ChjFPOHra6mBcvh5FI0JM_Q/s1600/Hawa_1347899566_833.jpg" /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj46ufvawSrsMLX2Ib4Mls7Cxbfqibf5_o5c3fQY_mA1IR6hOjjVp9D-9gVr7uK-1B2UepQgNX7KcaXirjhU1Y78NEUH-XmY0jq3r9_3c3RYdxFV2CtF_pRJfGe0Nd88sPghvbeT6RiJ4bS/s1600/Hawa_1347899567_246.jpg" /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiccVF08s6FykEzK-_4z8Q04Z8J9CZvI82SONiWfSH3E4R9skpCuBwhgbiSyBXPeDS8reahS2BBPjewRWzqM4LgVBhNEF6A0VYtEqlkD91pSSgnqULE1JCYLRiZGByyqlEcsF0foLf1-_UO/s1600/Hawa_1347899567_721.jpg" /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFsr95mNjTGUtRw8gqR1uAfx897_kVdr-fSr0mXrLdyWZ1IS7cUUm7E2aZvb46ZV9eO5rwxCTBPIgoF0WaV_c5EYrXAPZ4WwRHnnToKiV08-L7qns4X8go8XkuqpGfbSCtflLjtbakgZ8f/s1600/Hawa_1347899568_443.jpg" /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrp9rbGSsAnyeGJA5SfabiScL4IDf6Il8k0Vbjd1mDKPl4yIF2S7w8Wsyz6Pifcq5r8cCAwU2Z66Vfeke2EAJcwJs41ZB15jZURCt1MSbjJbYK6wwuTEEF6EabFJDs29AM8suDgB0BCtIf/s1600/Hawa_1347899568_924.jpg" /></div>
<div>
<br /></div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1006118923793324200.post-83847167221374934072012-10-24T06:37:00.002-07:002012-10-24T06:37:16.849-07:00عشر حقائق عن إنقاص الوزن الدائم<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXqSJ-85q16yXCQXZ5cZxleWrPE9TsCpZsafMmCy8ZqvgGUdANAyl72PDsANCZFmQgqikEkkm6rWw_JFJULzYpS_6vnL2pANXXKeChrkfoljenddwbu7nOI7AkLoJiyzATpKyB5Qm2UIv0/s1600/images+(1).jpg" /></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">كن أنت ولا تحاول أن تكون غيرك! لقد أتينا كلنا إلى الحياة بأجسام لها أحجام وأشكال مختلفة، منها الجسم الطويل أو القصير. والجسم القصير قد يكون ممتلئا أو قد يكون نحيفا، وهناك جسم عظامه كبيرة وآخر عظامه صغيرة، ويوجد جسم ذو أكتاف عريضة وأرداف ضيقة، وجسم آخر تكون أكتافه ضيقة وأردافه عريضة.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">ويرجع معظم أحجام وأشكال الجسم إلى العوامل الوراثية، على الرغم من أن كل فرد يمكنه</span><span style="font-size: large;"> تغيير جسمه بدرجة محدودة، عن طريق إنقاص أو زيادة بعض وزنه، إلا أنه، لا يمكن - بأي نظام غذائي أو تحت أي ظرف من الظروف - عمل تغيير كامل للجسم؛ لأن الجسم لم يبن أصلا في بدايته على الشكل الذي قد يريده صاحب الجسم الآن. وهنا بعض الحقائق حول هذا الموضوع:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red; font-size: x-large;"><b>الحقيقة الأولى:</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">يمكن للفرد الإقلال من الزيادة في وزن جسمه المتراكمة في أردافه، لكنه لن يستطيع تحويل هذه الأرداف الممتلئة، إلى رشاقة تصل إلى قوام عيدان الكرفس!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red; font-size: x-large;"><b>الحقيقة الثانية:</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">إنقاص الدهون: إنقاص الدهون أو إنقاص الوزن! والأدق والأصح علمياً أن تقول: "إنقاص الدهون"، وليس "إنقاص الوزن"، لان تعريف السمنة يرتبط بتراكم الدهون الزائدة في الجسم.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">وعادة ما يوصف الرجل بأنه سمين، عندما تمثل الدهون في جسمه أكثر من خمس وزنه، بينما يعتبر جسم المرأة سمينا، عندما يكون أكثر من ربع وزنها دهنا.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">ويعبر وزن الجسم عن وزن الدهون والعظام والأنسجة والماء وأعضاء الجسم المختلفة. فمثلا، إن إعطاء مدرات للبول أو ملينات، يؤدي إلى فقدان بعض الماء والسوائل، وبالتالي ينقص وزن الجسم، لكنه في حقيقة الأمر ليس إنقاصا للدهن، إنما هو إنقاص للوزن ناتج عن نقص الماء والسوائل. وكذلك فإن فقدان الكتلة العضلية يؤدي إلى فقدان بعض الوزن، وهذه الحالة أيضا ليست فقدانا للدهن إنما هي فقدان للوزن ناتج عن فقدان بعض الكتلة العضلية.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red; font-size: x-large;"><b>الحقيقة الثالثة:</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">السلوك الصحي-</span><span style="font-size: large;"> السمنة مرض يتعلق بالسلوك الإنساني، وليس النمط الغذائي فقط! والتحكم والسيطرة الدائمة على الوزن ليس نظاما غذائيا سحريا يخلصك من الشحوم والوزن الزائد في عدة أسابيع أو أشهر، إنما هو أسلوب حياة مستمر، يحافظ على الصحة والوزن بصفة دائمة.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">ويتطلب التحكم والسيطرة الدائمة على الوزن الجمع بين معالجة الحالة النفسية والسلوكيات المتعلقة بتناول الطعام، وإدراك مدى تقبلك لشكل الجسم، ومدى تأثرك بالوسط والأشخاص المحيطين بك، مع ممارسة النشاط والحركة بانتظام، بالإضافة إلى اختيار أصناف الطعام الصحية.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red; font-size: x-large;"><b>الحقيقة الرابعة:</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">تحديد الهدف</span><span style="font-size: large;"> تحديد الهدف هو أحد المفاتيح الأساسية لإنقاص الوزن الدائم. والأهداف هذه ثلاثة أنواع: قصيرة المدى (منتهية)، متوسطة المدى، طويلة المدى (مستمرة). ويجب أن يكون هدفك مستمرا، وليس منتهيا. ولا يجب أن يكون هدفك إنقاص بعض الوزن كي تستطيع ارتداء ملابسك لحضور مناسبة معينة.. فهذا مثلا هدف منتهٍ، لكن يجب أن يكون هدفك الصحة واللياقة والمظهر الجيد وإنقاص الوزن الدائم.. فاستمرارية الهدف تضمن لك أقصى نسبة من النجاح، وتجنبك مخاطر النكوص بعد تحقيق الهدف.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red; font-size: x-large;"><b>الحقيقة الخامسة:</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">التأجيل والتسويف </span><span style="font-size: large;">حاذر من التأجيل والتسويف، لأن التأجيل والتسويف عادة قابلة للتكرار، والمسوف يعشق كلمة (فيما بعد) ويسجل أرقاما قياسية في قول «سأفعل»، ويبدع في استدعاء الحجج والمبررات التي تمنعه من القيام بعمله، واستدعاء الشيء وضده في الوقت ذاته. تراه يقول: «لا بد من البدء في إنقاص وزني بجدية وإصرار»، ويقول في موضع آخر: «حالتي لا تسمح الآن بإنقاص وزني.. الأمر يسترعي الاسترخاء والراحة والمزيد من الطعام!!».</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red; font-size: x-large;"><b>الحقيقة السادسة:</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">إغراءات الطعام-</span><span style="font-size: large;">كيف تحصن نفسك ضد إغراءات الطعام؟</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">عندما تشعر بالرغبة الملحة والتوق الشديد لتناول الطعام، احرص على الامتناع عن تناول الطعام لمدة 10 - 15 دقيقة، لأن الرغبة في تناول الطعام تقل بعد هذه المدة، كما يجب الابتعاد عن التفكير في الطعام والحرص على الانشغال في نشاط آخر ليس له علاقة بتناول الطعام، مثل أخذ حمام دافئ، أو القيام بتنظيف المنزل، أو حتى الاستماع إلى الموسيقى وقراءة كتاب. المهم ألا يرتبط هذا النشاط بتناول الطعام. بالإضافة إلى ذلك، احرص على تقرير كمية الطعام المناسبة كي تتناولها. وتناول الطعام ببطء، وتلذذ بكل قضمة مع عدم الشعور بالذنب أو الهزيمة، إذا استسلمت لإغراء الطعام، لأن ذلك قد يؤثر في أكثر الأشخاص إرادة.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red; font-size: x-large;"><b>الحقيقة السابعة:</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">"</span><span style="font-size: large;">لهفة" الشوكولاته-</span><span style="font-size: large;"> تعلم تناول الشوكولاته دون الشعور بالذنب. والشوكولاتة من أكثر أنواع الطعام شيوعا التي تؤدي إلى اللهفة على تناولها، وعدم القدرة على التخلص من تناولها بسهولة، والشعور بالذنب. لذا يمكن تطبيق الاستراتيجية التالية لتناول الشوكولاتة دون </span><span style="font-size: large;">الشعور بالذنب، وفى الوقت نفسه تناولها بطريقة صحية</span><span style="font-size: large;">تناول الخروب بديلا من الشوكولاته.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">عدم شراء الشوكولاته عند الذهاب للتسوق.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">الحرص على شراء العبوات الصغيرة.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">الحرص على وضع الشوكولاته في أماكن يصعب عليك الوصول إليها بسهولة.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">تجنب تناول الشوكولاته أثناء الشعور بالجوع لأن ذلك يزيد من الشوق واللهفة إلى تناولها.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">تناول الشوكولاته بعد الانتهاء من تناول الوجبة الرئيسية (بنحو خمس عشر دقيقة) يحد من الرغبة في تناولها فيما بعد.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">تناول قطعة من الشوكولاته الخام الداكنة (تحتوى على سعرات أقل ومذاقها أقوى)، بدلا من البسكويت المغطى بالشوكولاته أو الحليب الممزوج بالشوكولاته.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">تناول قطعة من حلوى الشوكولاتة (80 سعرة حرارية) أو نصف فنجان من لبن الشوكولاته المثلج منزوع الدسم (100 سعرة حرارية)، مع فنجان من شرائح الفراولة (20 سعرة حرارية)، بدلا من تناول الآيس كريم بنكهة الشوكولاته.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">امزج نصف كوب من حليب الشوكولاته منزوع الدسم مع المياه الغازية الدايت.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">استخدم مبشور الشوكولاته على الحليب منزوع الدسم (تحتوي الملعقة الصغيرة من مبشور الشوكولاته على 20 سعرة حرارية).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red; font-size: x-large;"><b>الحقيقة الثامنة: </b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">سلوكيات خاطئة- </span><span style="font-size: large;">تجنب السلوكيات الخاطئة المتعلقة بتناول الطعام. ويشمل ذلك تجنب </span><span style="font-size: large;">تناول الطعام بسرعة (في العجلة البدانة وفي التأني الرشاقة).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">- تناول تقديم كميات الطعام الكبيرة، إذ أكدت الدراسات العلمية أن المبالغة في وضع كميات كبيرة من الطعام على المائدة أو تناول الطعام من أواني الطهي أو الآنية كبيرة الحجم يؤدي إلى زيادة الشراهة لتناول الطعام، وعدم الشعور بالشبع، وتناول كميات كبيرة من الطعام دون وعي أو استمتاع).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">- الحرص على تناول الطعام المتبقي في الصحن، فقد أشارت الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يعانون من البدانة يحرصون دائما على تناول الوجبة المقدمة إليهم بالكامل، والتهام ما تبقى من الطعام في الطبق، وأنهم يأكلون هذه الكميات الإضافية من الطعام، على الرغم من شعورهم بالشبع، لذلك فهم يلجأون إلى إزالة المتبقي من الطعام تحت مسميات «العادة فقط».</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">- القيام بأعمال أخرى أثناء تناول الطعام، حتى لو كان مجرد مشاهدة التلفاز أو القراءة أو إجراء محادثة هاتفية، لأن المخ في هذه الحالة يربط بين تناول الطعام والنشاط الذي تقوم به.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">- تناول الطعام أثناء تحضير أو تقديم الطعام. وهذه إحدى العادات السيئة التي نحرص عليها أحيانا، وتتسبب في تناول كميات إضافية من السعرات الحرارية لا ندركها.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">- تناول الطعام في أكثر من حجرة بالمنزل، وبالتالي فأنت تتناول الطعام أثناء تجوالك بالمنزل من غرفة إلى غرفة، وتحرص على تناول الطعام هنا وهناك، لذا نجد أن البدناء يحرصون على الاحتفاظ ببعض الطعام في غرفة المعيشة والمطبخ وغرفة النوم وفى الحمام أحيانا.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">- تناول الطعام في أوقات متأخرة من الليل، مما يؤدى إلى تكدس السعرات الحرارية لانخفاض معدلات حرق الطاقة بالليل وأثناء النوم.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">- الاستغناء عن إحدى الوجبات اليومية، وهي إحدى العادات السيئة جدا التي تتعارض مع الرشاقة، لأن ذلك يزيد من تأثير الجوع، بدرجة تسبب زيادة كمية الطعام المتناولة في الوجبة التالية.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">- المبالغة في تناول الطعام أثناء المناسبات الاجتماعية واللقاءات المستمرة للأهل والأصدقاء في مطاعم الوجبات السريعة، لتناول وجباتها الممتلئة بالدهون، وهذه المناسبات تمثل تأثيرات وضغوطا اجتماعية تغير من النظام الغذائي الذي تتبعه وتحرص على استمراره.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red; font-size: x-large;"><b>الحقيقة التاسعة:</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">بدع غذائية-</span><span style="font-size: large;"> حاذر من البدع الغذائية الضارة بالجسم، إذ ومع أهمية مقاومة السمنة وضرورة تحقيق الرشاقة، يجب تفادي ظاهرة بدع الريجيم الخاطئة الضارة بالجسم.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">وإحدى البدع الغذائية للريجيم الضار تتضمن ضرورة الفصل بين الكربوهيدرات والبروتينات والدهون تحقيقا للرجيم والرشاقة. وهذه البدع لا تقوم على أي أساس علمي، لأن الأغذية الطبيعية تحتوي على الكربوهيدرات والبروتينات والدهون معا في تركيب المادة الغذائية الواحدة نفسها، لكن بنسب متفاوتة، كما أن العمليات الحيوية للتمثيل الغذائي للمكونات الغذائية الثلاثة، تتوافق فيما بينها في تداخل محكم متوافق، لتحقق للجسم أعلى استفادة غذائية. فالغلوكوز (الناتج النهائي لهضم الكربوهيدرات) والأحماض الدهنية (الناتج النهائي لهضم الدهون) والأحماض الأمينية (الناتج النهائي لهضم البروتينات)، تدخل المسار الحيوي الذي ينتج الطاقة التي يحتاجها الجسم.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">الريجيم الذي يؤدي إلى تذبذب وزن الجسم بالزيادة والنقصان يطلق عليه خبراء التغذية «ريجيم اليويو». وقد حذرت الدراسات العلمية من خطورة هذا الريجيم، نتيجة زيادة تعرض الجسم للإصابة بأمراض القلب، بدرجة تفوق ما قد يتعرض له الجسم السمين ذو الوزن الثابت تقريبا، كما يؤدي «ريجيم اليويو» إلى المزيد من مقاومة الجسم لإنقاص الوزن، لذا يوصي خبراء التغذية ألا تقل كمية المواد الغذائية في الوجبات اليومية عن الحد الذي يوفر للجسم نحو 1200 سعرة حرارية، ما لم يكن هناك إشراف طبي دقيق.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">مثلاً إن ريجيم الوجبات الغذائية الغنية بالبروتينات والمنخفضة في نسبة الكربوهيدرات، ضار بالجسم، فبعد نحو ساعتين ونصف الساعة من تناول هذه الوجبات يتحول البروتين إلى غلوكوز من أجل توفير احتياجات المخ، ومع الاستمرار في هذا الريجيم يلجأ الجسم إلى عملياته الحيوية التي تعمل على تكسير عضلاته (مكوناتها الأساسية هو البروتين)، وبالتالي يفقد الجسم عضلاته، وتظهر عليه علامات الضعف والتعب العام، كما أن الكتلة العضلية في الجسم تعتبر بمثابة ماكينة حرق سعرات طاقة المواد الغذائية، مما يتسبب في اتجاه الجسم إلى تخزين معظم الطاقة التي يحصل عليها من أغذية أخرى في صورة دهون، فيزداد وزنه مرة أخرى بعد أن نقص بصورة كبيرة في أول الأمر. وبالتالي يصاب الجسم بالضعف العام وزيادة الدهون وضعف العضلات ومقاومة إنقاص الوزن مرة أخرى.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red; font-size: x-large;"><b>الحقيقة العاشرة:</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">إحذر الرجيم الذي يأكل جسمك - </span><span style="font-size: large;">يجب احتواء وجبات الرجيم على الكميات الضرورية من الفيتامينات والمعادن في حدود الاحتياجات القياسية والمحددة منها يوميا. والهدف من ذلك تفادي أضرار نقص وجودها، حتى لا يبدأ الجسم في استهلاك ما يوجد منها في أنسجته ومكونات أعضائه الداخلية، وهو وضع ضار توصف خطورته بأن الجسم بدأ يأكل نفسه.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">ونظرا لعدم وجود جميع هذه الفيتامينات والمعادن في مادة غذائية واحدة، فإن الوجبات اليومية يجب أن تعتمد على التنوع والاعتدال في ما تحتويه من أغذية طبيعية، لضمان حصول الجسم على احتياجاته الضرورية من الفيتامينات والمعادن. وبالتالي تظهر خطورة بدع الريجيم التي تحرم الجسم من تناول أغذية معينة، فيتعرض للإصابة بأضرار نقصها.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">وقبل أن تأكل أي وجبة رجيم لا تبحث فقط عما تعطيه من سعرات حرارية منخفضة، وما تحدثه من نقص في وزن الجسم، بل يجب التأكد من احتوائها على الفيتامينات والمعادن والمغذيات الرئيسية من الدهون والبروتينات والكربوهيدرات والألياف، حتى لا تبدأ في أكل جسمك.</span></div>
<br />
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1006118923793324200.post-72685296083178575492012-10-18T06:45:00.000-07:002012-10-18T06:45:00.934-07:00هل تعاني من الرؤوس السوداء؟؟ <div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhf8HibtUiky-D5-QzCmk-haKvxTM61b1kjTFu-Mhx08meJqxexIGTVeDC-_NB1JkVO4WHg_4C15fTtaqOlx7gbi-glrkUEbbiMXsbJ_e_LLumhy3tge0eqQRRTNqjWSziKFgHCdPFZFJ8/s1600/167ed_cacd.jpg" /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;">تواجه الفتيات خوفا شديدا من ظهور الرؤوس السوداء رغم استخدامهن الكثير من مستحضرات التجميل لإخفاء هذه الرؤوس، فإن هناك خطأ مكررا تقوم به الفتيات، وهو استخدام اللبن الرائب لتنظيف البشرة، لأنه يقوم بإغلاق المسام وزيادة دهون البشرة مما يلغي أي محاولة لتنظيف البشرة.</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;">وتظهر الرؤوس السوداء بسبب فرط الغدّد الدهنية وبسبب إفراز الدهون تتوسع المسامات، ويتجمع الدهن في المسامات، ويصبح سمكيا، وبم أن رأس المسامات مفتوحة ومعرضة للهواء، تتأكسد الدهون ويصبح لونها أسود، ومنها تتشكل رؤوس صغيرة سوداء.</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;">هناك خطوات لابد أن تتبعها الفتيات للتخلص من الرؤوس السوداء منها القيام بغسيل الوجه على الأقل ثلاث مرات كل يوم بالصابون المعالج واستخدام حمام بخار للوجه 5 مرات، كل أسبوع لمدة 10 دقائق، وبعد البخار نقوم بغسل الوجه بالماء البارد لإغلاق المسامات مع استخدام ماء معقم لتنظيف الجلد. ماسك طبيعي لعلاج الرؤوس السوداء والبيضاء عن طريق خلط ملعقة صغيرة من العسل مع نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الأرز ونضعه على الوجه مع التدليك، ومن الممكن خلط الطحين أو اللبن الرائب بالكركم مع تركه لمدة 10 دقائق ثم ننظفه بالماء البارد.</span></b></div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1006118923793324200.post-79083738360641483102012-10-14T23:37:00.001-07:002012-10-14T23:37:04.846-07:00خطوات نحو جمال المرآة<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUOBLC2ToQCH5itE5jh856AZkPhE1CKfVa_tEC-Q1s5nPRQ2RTZP-6FBXC10qQ6ErLbszj_8YVvYzuCoO8Xawz6fFFRZYV5X_TnFFVBOq_Hzbb7J1CruowuNcPRP_DHduXfZSSfOWCMZb4/s1600/1te72i2-3Jan.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUOBLC2ToQCH5itE5jh856AZkPhE1CKfVa_tEC-Q1s5nPRQ2RTZP-6FBXC10qQ6ErLbszj_8YVvYzuCoO8Xawz6fFFRZYV5X_TnFFVBOq_Hzbb7J1CruowuNcPRP_DHduXfZSSfOWCMZb4/s320/1te72i2-3Jan.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><b>تهتم الكثير من النساء بكل ما يبرز جمالهن سواء عن طريق مستحضرات التجميل أو بالماكياج ، إليك سيدتي بعض النصائح للحصول على الجمال في عشر خطوات:</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: red; font-size: x-large;">1 - صنفرة للاستحمام :</span><span style="font-size: large;"> أفضل صنفرة للجسم قبل الاستحمام تتكون من: كوب زيت زيتون، وعصير ليمونة ، ادهني جسمك بهذه المقادير ودلكيه مرتين في الاسبوع على الأقل للحصول على نتيجة جيدة.</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red; font-size: x-large;">2 - نعومة الوجه :</span><span style="font-size: large; font-weight: bold;"> للحصول على بشرة ناعمة ندية ادهني وجهك بالعسل مدة نصف ساعة ثلاث مرات اسبوعيا .</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red; font-size: x-large;"><b>3 - جمال الشعر :</b></span><span style="font-size: large; font-weight: bold;"> للمعان الشعر وحيويته ، قومي بشطف شعرك بالخل بعد الشامبو بمقدار فنجان واحد.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large; font-weight: bold;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: red; font-size: x-large;">4 - ماسك للشعر :</span><span style="font-size: large;"> أفضل الماسكات للشعر هي زيت الزيتون، ويوضع قبل الاستحمام بساعة.</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: red; font-size: x-large;">5 - ماسكات الوجه :</span><span style="font-size: large;"> يعتبر ماسك الخيار والروب "الزبادي" من الماسكات الفعالة للوجه، حيث ان الخيار يشد البشرة والروب يعالج الوجه المتعب ويجعله أكثر حيوية.</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: red; font-size: x-large;">6 - حيوية الجلد :</span><span style="font-size: large;"> لإعادة الحيوية إلى الجلد الجاف ، املئي حوض الاستحمام بالماء الدافئ وبربع كوب زيت زيتون واسترخي فيه لمدة عشر دقائق.</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: red; font-size: x-large;">7 - بشرة بدون بثور :</span><span style="font-size: large;"> يعتبر عصير الليمون الحل المثالي للقضاء على البثور السوداء في الوجه. ضعي القليل من قطرات الليمون على البثور السوداء في الوجه قبل النوم، وفي الصباح اغسليه بالماء البارد ، افعلي ذلك مدة اسبوع لنتيجة افضل.</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: red; font-size: x-large;">8 - انتفاخ العيون :</span><span style="font-size: large;"> لإزالة الانتفاخ من العين ضعي عليها أكياس شاي دافئة مدة خمس دقائق.</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: red; font-size: x-large;">9 - إزالة الماكياج :</span><span style="font-size: large;"> اذا لم يتوافر مزيل للماكياج يمكنك استخدام زيت الاطفال او حليب سائل بارد عوضا عنه.</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: red; font-size: x-large;">10 - نعومة الأيدي :</span><span style="font-size: large;"> لتقوية الأظافر ضعي يديك في وعاء يحتوي على زيت أطفال.</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1006118923793324200.post-49363048754566752422012-09-30T12:35:00.002-07:002012-09-30T12:35:49.917-07:00قشور الموز لتطويل الشعر وتبييض البشرة<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbetERMFhU7G9uomjLSH1HaJeqAe_6rx-U_eFAMM6mGud_eyRbLRdauD5YBp49W6t09E-65Djjf75gooWkxU1A7zsDtjpzY3G7SwlVSYqmSiKZAQU_Qs8dM69logOcgBD1wV00wITpo1FS/s1600/af55d64fb390f64e828ff4f2b6c50e1e.jpg" /></div>
<div style="margin: 0px; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="margin: 0px; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;">غالبا ما يتم التخلص من قشرة ثمرة الموز بعد تناولها، ولكن الأمر الذي تجهله النساء أن</span></div>
<div style="margin: 0px; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;">فوائد القشرة تضاهي فوائد ثمرة الموز بذاتها، إذ بين العلماء أن قشور الموز لها دور تجميلي عظيم، إذ تعمل القشور على تبييض البشرة بعد طحنها ووضعها على الوجه، وتساعد على تقشير البشرة وإزالة آثار حب الشباب، فضلا عن كونها أداة لتطويل شعر الرأس وزيادة كثافته. كما أشارت صحيفة (ديلي ميل) البريطانية إلى أن قشر الموز يحتوي على معدن الماغنيسيوم بمعدلات مرتفعة مما يساعد على تخفيف توتر الأوعية الدموية.</span></div>
<div style="margin: 0px; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="margin: 0px; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;">في حين يستفاد من قشرة الموز في تخفيف الصداع النصفي عند وضع قشر الموز الناضج على الرأس لمدة خمس عشرة دقيقة، ومعالجة قرحة القدم والحروق والطفح الجلدي والحراري، كما يستعين أهالي جزر الباهاما بقشور الموز للتخلص من ضغط الدم المرتفع عن طريق غلي قشور الموز وشرب مائه. ومن جانب آخر أوضحت دراسة برازيلية نشرت في مجلة الجمعية الكيميائية الأميركية أن قشرة الموز المقطعة تفيد في تنقية المياه والتخلص من المعادن السامة التي يحتمل أن تتواجد فيها، إذ إنها ستساعد على التخلص من كافة السميات التي تحتويها مثل الرصاص والنحاس.</span><br />
<div>
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><br /></span></div>
</div>
<div>
</div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1006118923793324200.post-13904466317182501692012-09-29T05:32:00.002-07:002012-09-29T05:32:33.547-07:00كيف يكون الرجل رومانسياً في نظر المرأة؟<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJDJZAp9gEGPjIzN5nHzvZGlDbUmH5bNXpJAUs9L9Bor1pLBqlpoRS2WRSCNxdvJUOQC33WFgK-jgYNR1-zDKXlwjiGktzvENSaMsdq2jYViZv8ovHbH592O-sbKW74Htgo2glbgzTJxY9/s1600/romance-jan2+(2).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJDJZAp9gEGPjIzN5nHzvZGlDbUmH5bNXpJAUs9L9Bor1pLBqlpoRS2WRSCNxdvJUOQC33WFgK-jgYNR1-zDKXlwjiGktzvENSaMsdq2jYViZv8ovHbH592O-sbKW74Htgo2glbgzTJxY9/s320/romance-jan2+(2).jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red; font-size: x-large;"><b>اولاً</b></span><span style="font-size: large;">: تذكر انك تتعامل مع حواء الرومانسية...لذلك تجنب التعامل معها بخشونة وتصرف بقمة الرقة والعذوبة..</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red; font-size: x-large;"><b>ثانياً</b></span><span style="font-size: large;">: حواء الرومانسية هي انثى ضعيفة تحتاج لمن يحميها ... لذلك كن دائما الى جانبها فانت بطلها الاول ..</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red; font-size: x-large;"><b>ثالثاً</b></span><span style="font-size: large;">: تجنب محاولة إثارة إعجابها بالطيش والتهور ...وتصرف بطريقة رجولية ولكن عقلانية ، ، طبعاً برومانسية هادئة..</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red; font-size: x-large;"><b>رابعاً</b></span><span style="font-size: large;">: حواء الرومانسية لا يشغل بالها إلا أنت فهي تحاول دائما وضعك في مركز محيطها ...فلا داعي لتذمر إذا ما أخذت برايك في أصغر الأمور..</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red; font-size: x-large;"><b>خامساً</b></span><span style="font-size: large;">: إذا وجدت ما لا يعجبك في تصرفاتها ... فتذكر بانه يعجبك الكثير من تصرفاتها الأخرى فلابأسبالتغاضي قليلاً ..</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red; font-size: x-large;"><b>سادساًً</b></span><span style="font-size: large;">: اذا لم يعجبك ماترتديه أو ماتفعله ...فلا تعترض عليه بخشونة وإنما بلطف ذكرها بما هو أفضل منه كان تقول لها : هذا الثوب جميل ولكنك بدوت بالآخر أجمل ..</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: red; font-size: x-large;">سابعاً</span></b><span style="font-size: large;">: من قال ان الماس صديق الانثى للابد ...فتاكد بان ذلك لا ينطبق على الانثى الرومانسية فالحب والرومانسية هما صديقاها للابد ..</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: red; font-size: x-large;">ثامناً</span></b><span style="font-size: large;">: لا تنسى أذا إحدى مناسباتكما السعيدة ودائماً سارع في تجهيز الشموع والورود للمناسبه ..لا داعي للتكلف بالهدايا الثمينة فأنت أثمن ما تملك..</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: red; font-size: x-large;">تاسعاً</span></b><span style="font-size: large;">: لا تحاول تقديم الهدايا الفاخرة لها لتجعلها تتغاضى عن بعض تصرفاتك ... بل أجعل حبك ورومانسيتك هي دافعها الدائم للتغاضي ..</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: red; font-size: x-large;">عاشراً</span></b><span style="font-size: large;">: حين تكون معها لابد ان تكون بأبهى حلة فانت أميرها الذي أمتلك قلبها ...تذكر دائما أن حواء الرومانسية هي كالوردة المتفتحة سرعان ماقد تذبل وقد تمزق أوراقها بسهولة</span></div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1006118923793324200.post-11625762286880784042012-09-19T05:25:00.000-07:002012-09-19T05:25:31.397-07:00احرقي الدهون بالمشي <div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGgF_2FEEo1IMXcdJ90K__KCZkkG0s9hMgd89jzeuN54DGWOZD4fKBYklP0ntFHE4zXz3uRbgtu6WQZ7y6fGVGj3yuD0xD4J5NCS47oRzZOXop7OIawssTtaazvGAl9UOGVKTDYzITBAMC/s320/alrkd+2.jpg" width="320" /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">تعد رياضة المشي من اهم الرياضات التي تساعد على حرق الدهون ،كما ويمكن للجميع ممارسة هذه الرياضة في اي زمان او مكان ، فهذه الرياضة تساعد على حرق السعرات الحرارية وبالتالي خفض الوزن عند اتباع الحمية. ساعة واحدة من المشي تحرق 200 سعرة حرارية، لكن يمكن لكل امرأة حرق سعرات حرارية أكثر من خلال اتباع بعض النصائح التالية:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red; font-size: x-large;"><b>أولاً: </b></span><span style="font-size: large;"><b>وازني واجمعي بين المشي البطيء والسريع</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">السير لمدة 15 دقيقة بطريقة بطيئة أو متوسطة ثم المشي بسرعة كبيرة لمدة 10 دقائق أمر يعمل على حرق كمية كبيرة من الدهون في الجسم. خلال النقلة من المشي البطيء الى السريع، يعمل الجسم على استخدام الدهون الموجودة داخله من أجل التزوّد بالطاقة، ما يعني حرق كمية أكبر من السعرات الحرارية.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: red; font-size: x-large;">ثانياً:</span><span style="font-size: large;"> احملي القليل من الأوزان خلال المشي</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">حمل شنطة يبلغ وزنها كيلوغراماً واحداً الى كيلوغرامين يدفع جسمك الى حرق عدد أكبر من السعرات الحرارية أثناء ممارسة المشي. هذا الوزن يعمل على استخدام عضلات الجسم بشكل أفضل، وبالتالي الحصول على جسد الأحلام الذي تطمحين اليه.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: red; font-size: x-large;">ثالثاً:</span><span style="font-size: large;"> ارفعي يديك نحو الأعلى أثناء المشي</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">القيام ببعض الحركات خلال المشي يمنحك المزيد من النشاط ويساعد في حرق السعرات الحرارية الموجودة في جسمك. رفع اليدين نحو الأعلى يعدّ أحد التمارين السهلة، كما يجعلك تتخلّصين من السعرات الحرارية في جسمك. لذا ارفعي يديك مراراً وتكراراً خلال ممارسة هذه الرياضة.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: red; font-size: x-large;">رابعا:</span><span style="font-size: large;"> امشي في وضع مستقيم</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">الاستقامة أثناء المشي تشدّ عضلات الظهر والمؤخرة وتجعلها تعمل بشكل أفضل، ما يساعد في حرق المزيد من السعرات الحرارية. قومي اذن بشد جسدك أثناء المشي مع ابقاء رأسك في وضع مستقيم واحصلي على الوزن المثالي الذي لطالما انتظرته.</span></div>
<div>
<br /></div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1006118923793324200.post-69483206921508194602012-09-11T09:08:00.002-07:002012-09-11T09:08:11.702-07:00العلاقة الصحية بين الزوجين <div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikUvqui1OgP2XRC38ZLVGkKsJi9ahwP4vnLDIrEk7u-Bmvccy2eX46tNBYW5kQC7DXDj4wqOh8A5Ke9vp0glDwfqXRf7p9CLWmUKH6iXPD4CvbUv-3pk5J0r6GLjsCtyCWknk-tCgXPw0/s1600/2234870.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="254" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikUvqui1OgP2XRC38ZLVGkKsJi9ahwP4vnLDIrEk7u-Bmvccy2eX46tNBYW5kQC7DXDj4wqOh8A5Ke9vp0glDwfqXRf7p9CLWmUKH6iXPD4CvbUv-3pk5J0r6GLjsCtyCWknk-tCgXPw0/s320/2234870.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">إن العلاقة الزوجية من اسمى العلاقات التي تعرفها البشرية ، لكن الزواج كأي علاقة بشرية لا تخلوا من الشوائب والمشاكل التي تؤرق احيانا اطراف هذه العلاقة ، لذلك فقد حاول خبراء علم الاجتماع دراسة المشاكل التي قد تحدث فيما بين الاطراف المختلفين ، لذلك فقد قاموا بعدة دراسات وخلصوا الى عدة نتائج لكي تكون العلاقة فيما بين الزوجين علاقة صحية.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">يشدد الخبراء على ضرورة عدم الحاح الزوجة بسؤال زوجها عن أماكن تواجده خارج المنزل بأسلوب يجعله يشعر بأنه مراقب و يمكن للزوجة استبدال هذه الطريقة بأسلوب أكثر ودا </span><span style="font-size: large;">عند رغبة الزوجة في إبداء رأي ما يمكنها ذلك باتباع الطريقة الصحيحة التي نص عليها </span><span style="font-size: large;">( بروتوكول التعامل ) و ذلك باستبدال كلمة هذارأيي بكلمات أكثر رقة مثل </span><span style="font-size: large;"> ماذا ترى ؟ أو ماذا تقترح ؟</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">و فيما يخص الزوج يقول الخبراء أن على الزوج ادخال الدفء على قلب زوجته و عدم تجاهل اللفتات الرومانسية و الكلمات العذبة أو التعامل بصيغة الأوامر و إغفال الشكر كما تنصح قواعد ( الإتيكيت ) الزوج بمفاجأة زوجته بما تحب, ونجمل ذلك في خطوات أهمها .</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: red; font-size: x-large;">خطوات تقوم بها الزوجة </span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">• إياك ان تشعريه بأنه مقصر معك عاطفيا وأنه جامد (لا مشاعر له) وأنك متضايقة من تبلد أحاسيسه فكل ذلك سيزيد جموده وتبلده بل ربما يؤدي ذلك إلى عناد منه يدفعه للزيادة في إهمالك بل على العكس تماما بالغي في إطرائه ومدحه على أمور فعلها لك ولم يلق لها بالا فمثلا لو سألك هل تريدين الخروج للنزهة أو لتمشية الأولاد قولي له – </span><span style="font-size: large;">.. شكرا حبيبي على اهتمامك بنا رغم مشاغلك وشكرا على إعطاءنا من وقتك وجهدك رغم أنك تأتي من العمل متعب ومرهق … الله يعطيك الصحة ويخليك لنا – </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">• أشعريه دائما بأنك تعلمين ومتأكدة من أنه يحبك وأن محبته لك ظاهرة جدا من تصرفاته - وليس من كلامه – فالكلام ليس كل شئ وكم من أزواج بارعين في الضحك على زوجاتهم بالكلام وفي حقيقة الأمر يكونوا خائنين لهن والمهم أنك لا تشددي عليه ولا تشكلي عليه عبئا نفسيا إضافيا بضرورة التعبير عن مشاعره بالكلام </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">• إياك أن تقارنيه مع أبطال الأفلام والمسلسلات سواء ظاهريا أو ضمنيا ولا يشعر هو بذلك منك وحسّسيه بانك سعيدة جدا مع زوج مسلم يصونك ويرعاك ويحافظ ويخاف عليك ويوفر لك ما تريدين وتتعاونين معه على تربية أبناءكما ومن ثم على طريق الجنة وأن عقلك أكبر بكثير من ذلك الذي ترينه في وسائل الأعلام من خداع وتزوير للحقائق </span><span style="font-size: large;">لا تفكري دائما فيما ينقصك وما تحتاجين إليه بل فكري أيضا في احتياجه هو أيضا من الحب والحنان المعروفين أكثر عن المرأة لا عن الرجل ولا يكن تعاملك معه بالمثل إن جفا جفيتي وان اعطى أعطيتي ، واذا أردتيه أن يبادر بهدية لك فبادري أنت بإهدائه واذا أردتيه أن يهديك وردة فأهديه أنت وردة مرة وأثنان وثلاثة وبعدها سيهديك هو.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">• إذا أردت ان يعاملك زوجك بما كان يعامل به الرسول عليه وآله الصلاة والسلام فعليك أنت أيضا أن تنظري كيف كانت أمهات المؤمنين رضي الله عنهن والصحابيات الكرام يعاملن أزواجهن ، إقرأي في سيرتهن وأختاري قصصا ومواقفا كانت بينهم وأحكيها دائما لزوجك بطريقتك وفي أوقات مناسبة وثقي أنه سيتأثرعاجلا أو آجلا بها. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red; font-size: x-large;"><b>خطوات يقوم بها الزوج </b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">• تفهم حقيقة تفكير المرأة وأنها تحتاج إلى سماع الكلام ومحاولة مجاهدة النفس على إخراج بعض الكلمات الجميلة حتى وإن كان في ذلك صعوبة أو حتى وإن كان ذلك في أوقات خاصة .</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">• واجه الزوجة دائما بالأمور التي تبعدك ظاهريا ونفسيا عنها وبمعنى آخر المصارحة معها حول أخطائها وتقصيرها ( ولا سيما في أوقات الصفاء ) وعدم الهروب إلى الخارج أو إلى القنوات والانترنت ، ولا تجعل الأمور تتراكم وتتراكم حتى يثقل القلب ولا يتحرك أبدا بأي عاطفة. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">• أخبر زوجتك عندما تكون في حالة نفسية غيرجيدة أو عندما تقع تحت ضغوط خارجية معينة وأشركها معك في همومك ولا تعتبر ذلك تنازلا أو نقصا في شخصيتك ففي هذه الخطوة خير وأثر كبيرين فهي ( الزوجة وإن أفترضنا ) أنها لم تقف معك في محنتك فهي على الأقل ستجد لك العذر على تقصيرك معها ولن تشكل عليك عبئا نفسيا إضافيا. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">• شاركها في الرأي والمشورة ... وذلك لا يعني أبدا أنك تنازلت عن رجولتك لأنك صاحب القرار بل على العكس تماما لما في ذلك أثرا قويا ربما يغنيها عن سماع قصيدة غرامية كاملة لقيس أو عنترة حيث أن ذلك يعني أن لها مكانة غالية لديك وهذا هو ما تريده الزوجة. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: red; font-size: x-large;">خطوات يقوم بها الزوجان معا </span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">• البعد عن التعالي والعودة إلى البساطة حيث يحدث أن الزوج كلما أرتفع منصبه الوظيفي أو الزوجة أرتفعت مكانتها الاجتماعية أوعلت شهادات الاثنين التعليمية أو مستواهما الثقافي شعرا بأن ذلك يحتم عليهما تقمص شخصيات وسلوكا معينة مواكبة للمكانة التي أصبحا عليها وبالتالي يعيش كل منهما في عالمه وبمعزل عن الآخر ولا يتنازل الاثنان للنزول إلى مستوى البساطة المطلوبة ،فربما تنعدم الألعاب والتسالي والترفيه الذاتي بينهما ويصبح لكل منهما أسلوبا معينا في الكلام والحوار واللقاءات والعلاقات الاجتماعية وخلافه ونفس الأثر يحدثه زيادة المشاغل والارتباطات. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">وعلاج ذلك بسيط جدا جدا وأرشدنا إليه أيضا سيد الخلق أجمعين صلوات الله وسلامه عليه والذي لم يكن ولن يكن أحد في الأولين ولا في الآخرين في درجة انشغاله فقد كان صلى الله عليه وآله وسلم نبيا ورسولا وقائدا للجيوش وقاضيا بين الناس ومعلما ومربيا وغير ذلك وبالرغم من كل ذلك كان يتنازل ويتواضع للصغار قبل الكبار ثم اذا كان مع زوجاته كان أشد ما يكون تواضعا . </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">إذا ... عندما يعجزالزوجان عن تبادل عبارات الحب ... فهناك وسائل أخرى تبقي عليه ومن هذه الصور هي الألعاب والملاطفات والنكات وغير ذلك. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">• جلسات النور والإيمان في المنازل لها أثر عظيم في تنشيط الهمم وتجديد العواطف وإحلال البركة والسكينة على الأسرة فمثلا جلسة بسيطة يومية أو أسبوعية تمارس فيها المسابقات القرآنية والإسلامية والثقافية أو حتى الرياضية وكذلك جلسات أخرى يتناول فيها بعضا من سيرة المصطفى صلوات الله وسلامه عليه وزوجاته الطاهرات رضوان الله عليهن حتى نتعلم القدوة الصحيحة في العلاقات الزوجية ولنمسح بها آثار القدوات الفاسدة التي إستقيناها من الأفلام والمسلسلات والروايات على مر عقود من الزمن وصورت لنا نماذجا خيالية من العلاقات الزوجية أدى عدم وجوده إلى السعي لإيجاده من الطرفين. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">• جلسات المصارحة واتخاذ القرارات العائلية الهامة التي تتعلق بأمور ومستقبل العائلة وأفرادها. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">• استخدام أساليب الكتابة لمن يعجز عن إيصال مايريد إلى الطرف الآخر. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">• الهدية من أبسط الوسائل التي تقرب بين الزوجين وفي نفس الوقت لا تحتاج الى كثير كلام أو تعابير فهي في حد ذاتها خير تعبير على المحبة والمودة وبالتالي ننصح بتداولها من فترة لأخرى. </span></div>
<br class="Apple-interchange-newline" /></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1006118923793324200.post-16022202900255081992012-09-08T11:58:00.002-07:002012-09-08T11:58:21.873-07:00اهتمامات للمرأة تجلب السعادة<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeWat6UC85Wbiby34hWfkHL4tlJ-x6PUs6gbibBdwcSIZ8RIxW3GMFmO-t4vqlYfEQDae0kSvuHvYPbIZ21GHlzM2kG8jXyvD4kA37ZX36S4Yv2WzzwL7FNLX4M8ad23hRRWGyOsI1BsQ/s1600/Happy_Girl_824_184.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="280" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeWat6UC85Wbiby34hWfkHL4tlJ-x6PUs6gbibBdwcSIZ8RIxW3GMFmO-t4vqlYfEQDae0kSvuHvYPbIZ21GHlzM2kG8jXyvD4kA37ZX36S4Yv2WzzwL7FNLX4M8ad23hRRWGyOsI1BsQ/s320/Happy_Girl_824_184.png" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">في حقيقة الأمر إن المرأة من الكاءنات الحساسة والعاطفية بشكل كبير، قد يستغرب البعض من ان الأشياء التي تجلب السعادة للمرأة هي شديدة البساطة وربما اكثر مما يتخيل البعض ، فقد تكون اهتمامات المرأة من أكثر الأشياء التي تجلب السعادة.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">وفي كثير من الأحيان قد تكون هذه الأهتمامات الخاصة بالمرأة ما هي الا تعبير عما يجيش في صدرها من انفعالات وهي لا تستطيع التعبير عما في داخله الا بهذه الأهتمامات ، فغالبا ما تجد المرأة متعتها في قيامها ببعض الأهتمامات التي تجلب لها السعادة والرضا .</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red; font-size: x-large;"><b>اهتمامات المرأة التي تجلب لها السعادة :</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red; font-size: x-large;"><b>1</b></span><span style="font-size: large;">- تشعر المرأة بسعادة بالغة عند <b><span style="color: blue;">قيامها بالتسوق وشراء مسلزماتها الشخصية</span></b>، سواء الخاصة بمظهرها، او التي تخص منزلها، فرغبة المرأة في ان تحظى بالأهتمام، وان تصبح شخصية متألقة دائما يدفعها الى تتبع احدث خطوط الموضة لتحظى دائما بطلة متلألئة.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red; font-size: x-large;"><b>2</b></span><span style="font-size: large;">- <b><span style="color: blue;">مشاهدة المرأة للأفلام الرومانسية</span></b> التي تحكي عن قصص العشق والغرام </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">من الأهتمامات التي تجد رواجا لدى بعض بنات حواء في كل الأعمار، فكثيرا ما نلاحظ في كثير من اللحظات عيون بعض بنات حواء وهي تترقرق بالدموع من مشاهد الحب والرومانسية، او بعض المشاهد الأنسانية التي تهز المشاعر والأحاسيس، والغريب ان حواء تشعر بالسعادة في مثل هذه اللحظات؛ فالدموع قد تكون تعبير عما يجيش في نفوس بنات حواء من مشاعر وانفعالات لا تستطيع التعبير عنها الا بالدموع، لذا تشعر بالرضا والسعادة عندما تتمكن في التعبير عنها .</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red; font-size: x-large;"><b>3</b></span><span style="font-size: large;">- <b><span style="color: blue;">تقديم الهدايا للصديقات في المناسبات</span></b> </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">من الأمور التي تشعر المرأة بالسعادة؛ فالمرأة كائن اجتماعي بطبعه لا يستطيع الحياة بمعزل عن الأقارب والصديقات؛ فالصداقة بالنسبة للمرأة شيء هام جدا، تحرص عليه الى ابعد حد، فهي تشعر بالرغبة في الفضفضة، وان يكون هناك من يستمع اليها دائما لتتخلص من مشاعرها السلبية، وبالتالي تشعر بالراحة والسعادة .</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red; font-size: x-large;"><b>4</b></span><span style="font-size: large;">- <b><span style="color: blue;">من المعروف ان الروتين هو العدو اللدود لحواء</span></b> </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">الذي غالبا ما تحاول ان تتخلص منه بالسفر والرحلات؛ فالمرأة تجد في الرحلات متنفسا لها بعيدا عن روتين الحياة، لذا يعتبر السفر والرحلات من اكثر الأهتمامات التي تدخل البهجة والسرور على نفس حواء .</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red; font-size: x-large;"><b>5</b></span><span style="font-size: large;">- التغيير في <b><span style="color: blue;">قصة الشعر</span></b>، وعمل <b><span style="color: blue;">تجديد في المظهر </span></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">من الأمور التي تستهوي المرأة؛ فالمرأة تجد متعتها في ان تشعر بتميزها، وان هناك عيون كثيرة متتبعة لكل ما يطرأ عليها من تجديد، سواء في الشكل او المظهر، فحواء تجد نفسها كالوردة اليانعة بحاجة دائما الى ان تبدو بأحسن وارق طلة .</span></div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1006118923793324200.post-84691387152059141592012-08-31T14:08:00.000-07:002012-08-31T14:08:00.350-07:00ماسكات مصنوعة من مواد طبيعية<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiI_qqb9sMOZLDKoQrWy618Pw3IXhQ1jU1w5E_lpD0lfT2DOUNO8ZxOqLjhyphenhyphenYAUaFwPLXvpWINWdAtFrVIrZqRyvpfDm8FEPiiVyfhLDCpWPfK-LMRejet54D-qTv552ZGAT9Y9qG0baO0/s1600/Cocoa-Butter-Coffee-Face-Mask2.jpg" /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">الكثير من النساء تبحث عن الماسكات التي تساعد على تنقية البشرة ، ومن افضل الماسكات التي يمكن أن تستفيد منها النساء هي الماسكات المصنوعة من المواد الطبيعية ، </span><span style="font-size: large;">وعندما نقول ماسكات لا نقصد فقط انه يجب وضع هذه المواد على الوجه ، بل يمكن وضع هذه المواد على اي من المناطق المستهدفة ما لم تكنه هذه المنطقة تحتوي على حساسية خاصة</span><span style="font-size: large;">، وهذه مجموعة من الماسكات المصنوعة من مواد طبيعية وفوائدها.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red; font-size: x-large;"><b>الليمون </b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">عصير الليمون من الوسائل الطبيعية البسيطة التي يمكن ان تعالجي به بعض عيوب البشرة فيساعد عصير الليمون على اختفاء النمش وتحسن لون البشرة فتصبح اكثر اشراقا ولمعانا كما يساعد على علاج المسامات الواسعة حيث يؤدي القابض الذي به الى ضيق المسامات ويستخدم عصير الليمون لاصلاح العيوب.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">نقوم بوضع طبقة رقيقة من عصير الليمون على البشرة ثم اتركيه لدقائق ثم اشطفيه بالماء الفاتر كذلك يساعد عصير الليمون على اختفاء صفرة الاسنان يمكنك استعماله لهذا الغرض على الفرشاه او بقطنة مببله وادعكي اسنانك به يوميا . </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red; font-size: x-large;"><b>البرتقال </b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">لنعومة بشرة اليدين وتالقها استفيدي من العصارة الموجودة بقشرة البرتقال وامسحي بها يديكي اذا حانت الفرصه فهي غذاء طبيعي للجلد ويكسبه رونق وجمال.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: red; font-size: x-large;">المشمش </span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">فاكهة غنيه بالفيتامينات خاصة فيتامين أ الذي يغذي الشعر ويمنع تساقطه . </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red; font-size: x-large;"><b>المانجو </b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">لتقوية الاسنان وجمالها فهي غنية بالكاليسوم الذي يغذي الاسنان ويقويها فهي تحتوي على فيتامين أ. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: red; font-size: x-large;">التين</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">يفيد التين في حالة وجود حبوب بالوجه ففاكهة التين تساعد على تقليل الدهون وازالة الحبوب وصفاء البشرة.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: red; font-size: x-large;">الفراوله </span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">لازالة التجاعيد وجمال البشرة اعصري بعض حبات الفروالة وادهني بها وجهك صباح ومساء ثم اغسلي وجهك بماء البقدونس كما تساعد في تنظيف صفرة الانسان وازالتها </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red; font-size: x-large;"><b>البقدونس </b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">للحصول على بشرة وضاءة جميلة يغسل الوجه بماء البقدونس صباح ومساء لمدة اسبوع. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red; font-size: x-large;"><b>الخيار </b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">يفيد في معالجة تجاعيد الوجه والتخلص من النمش وفي حالة البشرة الدهنية يمكنك استعماله مبشورا مع الحليب البودره او شرائح. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red; font-size: x-large;"><b>الخل </b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">يفيد الخل في نعومة الشعر ولمعانه والتخلص من القشرة ضعي قليل من الخل اثناء غسل شعرك كما يفيد في تجميل الساق والتخلص من العروق الزرقاء دلكي به العروق في الصباح والمساء لمدة شهر ولتخسيس جمسك تناولي مع كل وجبة ملعقتين صغيرتين في كوب ماء. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: red; font-size: x-large;">الحناء </span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">تفيد الحناء في علاج القشرة والتهاب فروة الراس كما تساعد على ازالة الاصابات الفطرية في اصابع القدم وتقوي اظافر اليدين كما ثبت ان بها مواد قابضة ومطهرة. </span></div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1006118923793324200.post-74320495929196580582012-08-29T11:54:00.002-07:002012-08-29T11:54:30.148-07:00 أبرز وصفات الجمال البدوي الطبيعي <div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgl_mbTJ3qNHUkes3PznNnOtUykzOiQAKkr5F9reVzE-bri6AqImLT0t5zdhUaxP9ZUvILFYz53kYqnSwZIoMdttsLo3bdr2A0hma5qLtV0eiRHgTSm4pgkssKTjSDTjDjb_jVb3wOznog/s320/marwa-XL.jpg" width="320" /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">قيل قديماً إن كل النساء جميلات ولكن يجب على المرأة أن تظهر هذا الجمال ، الجمال البدوي أو جمال المرأة البدوية ، هو احد اكثر انواع الجمال المعروفة عن المرأة العربية ، إنَّ للجمال البدوي صفات خاصة تغنّى بها شعراء العرب ، من سواد الشعر الذي يشبه الليل، إلى نضارة الوجه الذي طالما كان كالبدر، والعينين الواسعتين المكّحلتين وكأنّهما عيون المها...</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">- <b>جمال العيون</b> : </span><span style="font-size: large;">العيون البدويَّة تمتاز بصفاء لونها وسواد رموشها (جراء الكحل) ، وتقوم بعض البدويَّات بعمل وصفات تزيد وتحافظ على جمالهنّ الخاص عن طريق هذه الوصفات:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red; font-size: x-large;"><b>وصفات بدوية لجمال العيون </b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red; font-size: x-large;"><b>1</b></span><span style="font-size: large;">. <b>لسواد الرموش والحاجبين وتكثيفهما: </b></span><span style="font-size: large;"><b>حبّتان من نوى التمر + زيت خروع.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue; font-size: large;"><b>الطريقة الاستعمال:</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">نظّفي النوى من أيّة شوائب، ثم قومي بتحميصه حتى يصبح لونه أسود وقوامه هشّاً، ثم اطحنيه حتى يصبح ناعماً جدّاً، ثم قومي بخلطه مع زيت الخروع ليصبح قوامه مثل المادة الموجودة في المسكرة، وضعيه بعد ذلك في علبة خاصة بغطاء محكم، أو قومي بشراء مسكرة خالية متعدّدة الاستخدامات وضعي فيها الوصفة. </span><span style="font-size: large;">قومي بتهذيب رموشك وحاجبيك بهذه الوصفة، وترقّبي النتيجة.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red; font-size: x-large;"><b>2</b></span><span style="font-size: large;">.<b> لبياض العينين وتكثيف الرموش</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">كحل الأثمد الحجري الذي يمتاز بتصفية العين من أيّة إلتهابات ويقوم بتغذية الرموش وتكثيفها. وأفضل نوع منه هو الأسود المائل إلى الحمرة لأنّه سهل التفتيت.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue; font-size: large;"><b>طريقة الاستعمال:</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">قومي بنقع الحجر في ماء ورد أو ماء عادي لمدّة ثلاثة أيام، للتخلّص من أيّة شوائب في الحجر، ثم أطحني الحجر حتى يصبح ناعماً جدّاً، وانخليه في مصفاة أو شاش، وضعي بعض نقاط من زيت الخروع، بعدها ضعيه في مسكرة خاصة أو في (مرود).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red; font-size: x-large;">3</span><span style="font-size: large;">. <b>للعين المجهدة والمتعبة:</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">امزجي، بمقادير متساوية، ماء الورد وماء البابونج بحيث يكون المنقوع بارداً حتى يريح العينين، ثم ضعيه على شكل كمّادات على عينيك في الصباح والمساء.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red; font-size: x-large;"><b>وصفات بدوية لجمال الشعر</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">يمتاز الشعر البدوي بالسواد والطول واللمعان، ولكلّ منها وصفات خاصة تعطي نتائج مبهرة.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red; font-size: x-large;"><b>1</b></span><span style="font-size: large;">. <b>لسواد الشعر وغزارته:</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">ملعقة طعام مريميَّة + ملعقة صغيرة قرنفل + 3 أكواب ماء.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue; font-size: large;"><b>طريقة التحضير:</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">تغلى المريميَّة والقرنفل ثم يُصفّى ويدهن به الشعر ليلاً يوميّاً، بدايةً من الجذور إلى أطراف الشعر، خصلة بخصلة، حتى يصل للون المطلوب وستلاحظين، إذا كان شعرك مصاباً بشيب، الفرق بعد اليوم الثالث.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">حبوب السمسم المنقوعة في ماء مغلي مع الوصفة السابقة تزيد من سواد الشعر وغزارته.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red; font-size: x-large;"><b>2</b></span><span style="font-size: large;">. <b>ليونة الشعر ولمعانه:</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">أضيفي 5 ملاعق طعام لبن زبادي إلى ملعقة عسل وملعقتي ماء. قومي بخلط الماء مع العسل حتى يذوب، ثم ضعي اللبن وقومي بخلطه جيّداً، ثم ابدئي من بعد منابت الشعر</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">بـ 2 سم إلى الأطراف، وأكثري في أطرافه للشعر الجاف أو المصبوغ. هذه الوصفة تعطي لمعاناً وليونة للشعر.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">لإضافة لمعة لشعرك، قومي بوضع مقدار ملعقة واحدة طعام من الخلّ في ليتر من الماء واشطفيه بعد غسل شعرك جيّداً من الشامبو. هذه الوصفة تقضي على القشرة في الرأس إذا استخدمت بشكل متوازن.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">لتطرية شعرك، قومي بعمل حمام زيت زيتون، من خلال دهن شعرك ولفّه بفوطة دافئة لمدة نصف ساعة. كرّري هذا الحمام مرّتين في الأسبوع للشعر الجاف ومرّة واحدة للشعر الدهني.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red; font-size: x-large;"><b>وصفات لجلد ناعم وليِّن ولامع</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">لجلد ناعم ولامع، قومي بطحن 4 ملاعق من الورد الطائف + ملعقتي زيت لوز + ملعقتي حليب، ثم ضعي فوق هذا الخليط ملعقة ملح خشن، ثم افركي جسمك واغسليه بماء فاتر، واستشعري الفرق.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">غسول البابونج يريح البشرة وينعّمها، وهو مفيد للبشرة الحسَّاسة. قومي بمزج ملعقتين من البابونج مع ليتر ماء وغليه، ومن ثمَّ صفيه وضعيه في مرشّ، واستخدميه بعد كلّ حمام.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">شرب عصير الجزر، الذي فيه نسبة عالية من فيتامين أ، يكسب الجلد النعومة.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">يمتاز زيت الكافور بأنَّه مليِّن للجلد ومطهّر. استخدمي ملعقة واحدة منه لتطرية جلدك.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">لشدّ الجلد وتليينه، قومي بترطيب جسمك بملعقة واحدة من زيت اللوز يوميّاً.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red; font-size: x-large;"><b>وصفات لبشرة نضرة</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">كي تكسبي بشرة صافية، قومي بطحن 3 وريقات من النعناع مع ملعقتين من ماء الورد البارد + ملعقة نشا وضعيه على وجهك لمدة ربع ساعة، ثم اشطفيه بماء بارد وهو مفيد للبشرة الدهنيَّة.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">إذا كانت بشرتك مجهدة، قومي بإذابة ملعقة كبيرة عسل مع 4 ملاعق حليب بارد، وضعي الخليط على وجهك، وبعد ذلك اغسلي وجهك.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">لتنظيف البشرة وإكسابها الصفاء، قومي ببشر نصف خيارة مع مائها، ثم ضعي ملعقة كبيرة من الشوفان . تُفرك هذه العجينة بشكل دائري وبخفّة على كامل الوجه لمدة 15 دقيقة، ثم يشطف الوجه بماء بارد.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">لصنع قناع مغذٍّ، قومي بطحن 3 حبّات لوز تخلط بماء الورد، وقومي بفركها بشكل دائري كمقشّر ثم اشطفيه بماء بارد.</span></div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1006118923793324200.post-87065997698891496492012-08-27T06:08:00.001-07:002012-08-27T06:08:06.328-07:00الحب قبل أم بعد الزواج<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXJf0gjAcmv22kkAtKy3axCWB6LTqxdMDGy4gV2qW2AZs-JYSDWPmrzX6xrJEcmKSvGmvnGIFhCE61DLfeAGVSyhGL3WSBUC0eab4em5U51Ri6Xzt3mcM32toZsWUqMQVGfub_LvFM8vQ/s1600/images+(1).jpg" /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">تقوم العديد من الفتياة بالبحث عن فتى الأحلام ، والذي سوف يعني خوض الفتاة لتجربة الزواج وهي أجمل التجارب التي قد تحلم الفتاة بخوضها ، حيث أن كل فتاة تقوم بالتسائل لماذا تريدين الزواج من هذا الرجل فإنها تجيب بأنها تحبه أو أنها تعجب بالطريقة التي يعيش بها وأجد توافقًا بيني وبينه وغيرها من الاسباب , ربما نجد إجابة الكثير من الشباب مشابهة لذلك ولكن أي الإجابات هي التي تخفي السعادة الزوجية خلفها؟؟ </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">والزواج الناجح لا يولد ، وإنما يصنع من قبل شخصين يعملان جاهداً على إنجاحه بالحب والاحترام والعطاء. والحب هو الذي يصنع قبل الزواج يضع الحياة الزوجية على المحك لأنه يجعل كل من الزوجين يحاول اكتشاف شخصية الآخر والتي ربما تفاجئه بالكثير من الصفات التي تجعل إحدى الطرفين يبتعد عن الآخر والدليل حالات الزواج الكثيرة من حولنا والمبنية أساسًا على الحب والتي انتهت بالطلاق ، رغم أن الحب الشديد قبل الزواج .</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">أما الحب الذي ينمي الحياة الزوجية ويغمرها بالسعادة هو الحب الذي يولد عند الزواج ويكبر معه وليس الحب المتبادل قبل الزواج فحب ما بعد الزواج مبني على أساس صوت العقل والتوافق بين الشريكين ، وذلك لأن هذا الحب الذي رأى المعاملة الحسنة والدعم وتحمل الظروف القاسية هو الحب الذي نما شيئاً فشيئاً وهو الرابط القوي الذي يضمن السعادة في الحياة الزوجية بل هو الحب الحقيقي.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">الحب الصادق الذي يأتي بعد الزواج ، بل هو يبدأ مع اول يوم من ايام الزوجية ، لكن الحب قبل الزواج يكون حباً نظريا أكثر منه حباً عملياً ، وكثيرا ما يكون بداية جيدة تؤدي الى نهاية ليست جيدة.</span></div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1006118923793324200.post-66383540556242517402012-08-22T05:27:00.002-07:002012-08-22T05:27:35.779-07:00سر العسل وجمالك<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKMmA4NtpZ5NL4fkIyhQYJFQXiFxzv_POEAuTmd9pZ0R2JwDq8DXWX8WqiVgoE0Zm1iOuIoRV2CqKTjWNqnElCkKS3P0iFhMuRLX9hRObTN4SU3PN5KuBWSHMo0A8DmG-mSL5QUE9qbtI/s1600/ghas-pack.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKMmA4NtpZ5NL4fkIyhQYJFQXiFxzv_POEAuTmd9pZ0R2JwDq8DXWX8WqiVgoE0Zm1iOuIoRV2CqKTjWNqnElCkKS3P0iFhMuRLX9hRObTN4SU3PN5KuBWSHMo0A8DmG-mSL5QUE9qbtI/s1600/ghas-pack.jpg" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">كثير من الناس يعرفون فوائد العسل الطبية والشفائية ، لكن هل تعلمين بأن العسل يساعد على اظهار جمالك وإن الكثير من مستحضرات التجميل بدأت بإستخدام العسل في منتجاتها .</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">وعسل النحل كما تقول الأبحاث والدراسات يحتوي على خمس وزنه تقريباً من الماء، كما يحتوي على الروتين وكميات من فيتامين "ب" المركب و"ج" وأملاح الصوديوم، والبوتاسيوم، والكالسيوم، والمنجنيز، والحديد، والمغنسيوم، وكميات من النحاس والفوسفور والكبريت، إلى جانب احتوائه على الكربوهيدرات التى تمثل حوالي أربعة أخماسه .</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">ومن هذا المنطلق امتد الأمر إلى صالونات التجميل الراقية التي اصبحت تستخدم العسل مع خلطات معينة لها أغراض متعددة ، منها : صفاء البشرة ونضارتها، أو فى مجال إطالة شعر الرأس ومنع تساقطه، ومعالجة التالف منه إلى جانب علاج الكلف والنمش، وكذلك تبييض الأسنان وحفظ اللثة !</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">وإليك بعض الخلطات والطرق التي نستخدمها بعدد من المجالات:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">- فلتبييض الأسنان بعسل النحل يجب أن نعمل على تدليك الأسنان واللثة به مرة كل صباح ، وبذلك يصقلها ويحفظ صحتها وصحة اللثة .</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">- أما فى مجال البشرة فإن تكوين خليط من عسل النحل واللبن واستعماله مثل (الكريم) على اليدين يزيد من نعومتها وبياضها، وكذلك فإن عمل خلطة من عسل النحل وماء الورد بنسب معينة واستخدامها كقناع للوجه فإنه يعطيها طراوة وشباباً دائمين، ويستخدم هذا القناع بعد تنظيف الوجه بزيت الزيتون بواسطة قطعة من القطن ومسح الوجه بها جيداً، ثم القيام بتوزيع ذلك الخليط على الوجه بأكمله باستثناء منطقة العينين، وتركه لمدة ربع ساعة، ثم غسل الوجه بماء فقط دون استخدام الصابون على أن يكون الماء دافئًا، وبعد ذلك نجفف الوجه بفوطة ناعمة .</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">يمكن أن يعطي هذا القناع فوائد أكبر إذا داومت على استخدامه مرة أو مرتين خلال الأسبوع .</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">- دهن الوجه بقليل من عصير الخيار مع عسل النحل، وتركه لمدة نصف ساعة مرة واحدة كل أسبوع، يمنح البشرة العادية أو الجافة لونًا أفتح، ومع البشرة الدهنية يستخدم عصير البرتقال مع عسل النحل مرة واحدة فى الأسبوع وتترك 20 دقيقة، فذلك يعمل على إزالة الدهون وتفتيح البشرة فى آن واحد .</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">- لعلاج الكلف والنمش تدهن المناطق المصابة فقط في الوجه بخلطة تتكون من مزيج من عسل النحل والخل يذاب مع قليل من الملح، وهذه الخلطة كفيلة بإزالة النمش والكلف بشرط المداومة عليها لفترة محدودة، أو إلى أن تشعري بتحسن فعلى .</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">- من أجل بشرة نضرة يمكنك مزج المقادير الآتية لعمل قناع للوجه لمدة 20 دقيقة ثم يشطف بالماء الفاتر وهى : ملعقة صغيرة من عصير خيار + بياض بيضة + ملعقة عصير نعناع + نصف ملعقة عسل نحل + ملعقة زبادي .</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">أخيراً تذكري أن جمالك ينبع من الداخل .. من صحتك وغذائك، لذا ننصحك بتناول العسل أيضاً ، </span><span style="font-size: large;">كما ينبغي أن لا تستخدم تلك الماسكات لأكثر من مرة واحدة فقط فى الأسبوع حتى لا تؤدي كثرة استخدامها إلى استهلاك البشرة، وتعرضها للحساسية.</span></div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0